中國疾控中心:整個流感流行季內都可接種流感疫苗

中國疾控中心:整個流感流行季內都可接種流感疫苗
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(原標題:中國疾控中心:整個流感流行季內都可接種流感疫苗)

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冬季來臨,各類呼吸道疾病進入高發期,如何防控流感成爲公衆當下關注的重點話題。日前,中國疾控中心發佈冬季流感疫苗接種健康提示,明確接種流感疫苗是預防流感、降低流感相關重症和死亡風險的經濟、有效手段,可以顯著減少流感帶來的健康危害和醫療機構的診療壓力。

根據健康提示,流行性感冒是由流感病毒引起的對人類健康危害嚴重的急性呼吸道傳染病。人羣對流感病毒普遍易感,嬰幼兒、老年人、孕婦和慢性病患者等人羣感染流感後出現嚴重症狀的風險較高。學校、托幼機構和養老院等人羣聚集的場所易發生流感疫情。

部分公衆關心流感已經進入高發季,現在接種疫苗是否還來得及。對此,中國疾控中心明確表示,儘管流感疫苗的最佳接種時機是在流感流行季到來之前,但在整個流感流行季內都可以前往接種點進行接種。這樣既直接保護自己,也間接保護尚未接種的家人。

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近日,不少民衆自發來到基層社區衛生服務中心預約接種流感疫苗,部分社區預防接種門診也正在積極推進接種工作。根據健康提示,廣大居民可以向當地符合條件的醫療機構諮詢,根據醫務人員建議儘早接種流感疫苗。接種單位在整個流行季節都可以提供接種服務。

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專家建議,在接種流感疫苗前後要注意以下幾點:接種前要如實告知個人是否有流感疫苗接種禁忌及健康狀況,尤其是急性疾病等特殊情況;預防接種後應現場留觀30分鐘,無反應方可離開;回家後注意休息,清淡飲食,避免劇烈運動。(經濟日報記者 吳佳佳)

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跑步的7個壞習慣,看看你有沒有?

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經常可以看到一些人在朋友圈天天打卡,曬跑量、曬配速。

這似乎已經成爲一種潮流。 確實,越來越多身體機能下降的中年人,在跑步中收穫了很多。各項指標更正常,充沛的精力,結實的身體,堅強的意志等等。

但是,跑步雖好,還得注意科學安全的跑步。特別是過了四十歲,跑步儘量悠着點,別把自己膝蓋作廢了。

可不要小瞧習慣,太多的跑者在無意中,因爲各種壞習慣,而慢慢傷害自己的健康。

今天奧盈小助手總結了6個跑步中最常見的壞習慣,看看你佔了幾個?

01

跑前不熱身或者錯誤熱身

跑步前熱身都是至關重要的一環,就像冬天車子需要打着火先熱車一樣。

很多人都是直接冷啓動就向前衝的,長此以往,對身體的影響很大,容易拉傷肌肉和關節。 還有很多人的熱身做了,但動作是錯的。

比如繞膝動作,如果用力過猛就容易拉傷韌帶並造成肌肉損傷。 還有跑後拉伸也很重要,這也是要做到位的。

02

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跑得太多,天天盲目跑

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看到現在很多人都在朋友圈曬跑量、拼速度。 其實“跑步無休,打卡不止”的觀念,這已經是錯了。

因爲,高強度運動反而會降低我們身體的免疫力。要有適合自己身體情況的跑步計劃,循序漸進,量力而爲,養成合適自己的運動節奏。 而循序漸進的訓練就是讓自己運動的強度在3—5的區間。

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另外,我們根本不需要天天跑,跑一休一就行了。

有一本書《peak performance》講了2個作者布萊德和斯蒂夫的真實的人生。

他們倆都是超級努力的人,斯蒂夫贏了高中田徑超級大獎賽後,更加刻苦訓練再沒突破之前的成績; 布萊德也是,24歲前就設計了一套模型預測醫療改革對經濟的影響。 他並因此進入白宮工作,之後再沒晉升過。 這是爲什麼呢?

這本書講明白了一個公式:成長=壓力+休息。以前我們認爲成長=拼命+拼命,這個方法短期是可以起到很快的效果。 但人生是場馬拉松,前期拼命過度,後程就跑不動了。

我在馬拉松比賽看到一些年輕人,一開始飛快衝出去,3km後就變成掐着腰走路了。 這些一看就是不懂節奏的,後面的38公里就全廢掉了。 所以我們要理解拼命+拼命等於的是崩潰,不是成長。 那休息+休息呢?

我們還是拿身體舉例子,很多人認爲身體是越休息越好,但其實越休息身體越差。 拿膝蓋這個關節來說,很多人擔心跑步會讓膝蓋中的軟骨,也就是半月板磨損。

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但其適度的壓力,纔是半月板軟骨獲得營養的關鍵,而不是休息。

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膝蓋內的軟骨有如一塊海綿,足部落地時產生的間歇壓力,讓軟骨內的水分跟養分擠壓出來; 足部擡起來壓力解除時候,被擠壓的軟骨又會恢復原狀,將養分與水分再吸收到軟骨內部。

這樣的跑步實際上可以促進軟骨的新陳代謝,滋養膝蓋的軟骨。

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記住這個巔峰公式,成長=壓力+休息。 跑一休一,休息之後你會變得更加的強大。

03

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“坐着跑”:跑步腳後跟着地

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如果你去公園或者操場觀察一下,你會發現:大多數人跑步時,都是腳後跟先落地。 國外研究也有數據顯示,超過90%的大衆跑者會採用腳跟着地的方式。

跑步姿勢極其重要,姿勢對了,我們就能跑得輕鬆又不累;

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姿勢不對,不僅跑不快跑得累,還特別容易導致膝蓋疼痛,增加受傷風險。 還會影響你的身材,比如說越跑腿越粗。 比如有膝蓋積液、半月板損傷、腳踝痛等問題。

這些同學一度不知道怎麼辦纔好,以爲自己不適合跑步。 其實不是不能跑,是不會正確跑步。造成這些問題的夥伴可能是因爲典型的“坐着跑”,腳後跟着地。

哈佛大學研究發現:跑步習慣於腳後跟着地,膝蓋疼痛、受傷風險會比前腳掌着地,足足高出一倍。

跑步落地的瞬間,身體會承受很大的衝擊力。 當腳後跟先落地時,這些衝擊力都需要由關節和骨骼來承擔。 時間長了對膝蓋和髖關節都有很大的影響。 這就導致我們很容易出現膝蓋疼痛,甚至受傷。

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那爲什麼前腳掌先着地、腳後跟再落地能減小受傷風險呢?腳掌就是人體天生的緩震器。

當前腳掌着地時,衝擊力會被有效減緩,同時肌肉會幫關節和骨骼去分擔衝擊力。 這就像是一個團隊在幹活。 坐着跑時,所有工作堆到關節和骨骼頭上,兩個人幹四個人的活,自然就容易出問題。 調整跑姿之後,腳掌和肌肉都幫骨骼和關節分擔了壓力。

每個人承擔一部分,受傷的風險大大降低。 很多夥伴本來是腳跟先落地,想調整成前腳掌落地。 但這個過程中他們也會陷入一個誤區, 刻意追求前腳掌着地,導致動作變形。 一不小心成了“踮着腳跑”,在跑步過程中腳跟永不落地。

踮腳跑會大大增肌小腿、足底等部位肌肉等軟組織的緊張度,於是就會感覺沒跑多久。 小腿和足底就十分疲勞,長期這樣跑還會引發跟腱炎、足底筋膜炎等問題。 千萬不要自己靠感覺來判斷跑姿,一定要在專業教練的指導和分析下,逐漸調整和優化。

04

心率過高喘不上氣

心率過高給心臟的壓力很大,很多人被大神帶跑一次直接拉崩。所以奧盈小助手建議,一開始就是有自己的節奏。

比如說,135心率左右,看着自己的成績越來越好,這很香呀。如果突然過快、過猛地跑步,會給身體造成負荷帶來關節損傷。而且我們的大腦會記住這種痛苦的感受,下次大腦想運動。身體不配合了,所以很多人就沒辦法持續下去了。

在輕鬆跑心率區間跑,這是我們跑起來身體感到舒服、愉快,很重要的一點。同時,不斷地提升我們的心肺功能。

05

跑完步後大量喝水

不少人在跑完步後,一口氣喝個夠,想補充運動中流失的水分。但是這會給腸胃帶來不適,影響血液循環系統、消化系統。

還可能會引起體內電解質紊亂,特別是容易水中毒。所以,補水是必要的,但是要注意適量。運動中,要少量多次補水,即每隔15-20分鐘補充150~300毫升。

運動結束後的20-30分鐘內,補充150-200mL蛋白質沖水最爲適宜。

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06

跑步後立刻停下休息

跑步後,是不是覺得很累,想坐下來立馬休息?這樣做的後果是,會出現頭暈眼花,甚至休克昏倒等症狀。所以跑步後不要驟停,建議是快走、跑後拉伸動作,給身體一個舒緩的過程。

跑完步後拉伸可以讓肌肉從緊張收縮狀態,快速地過渡到放鬆舒張狀態。

同時,有利於消除疲勞並保持肌肉彈性。

07

睡不好或喝酒後就去跑

有很多人是前一晚熬夜了喝酒了,第二天還去跑步運動。如果你在睡眠不足的情況下跑步,會給身體造成損害,影響免疫力和運動表現。

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酒後就更麻煩了,運動會把酒的分解帶去四肢,給身體帶來額外的負擔。我們跑步不是爲了透支自己,而是爲了滋養自己。

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10歲女孩甲溝炎化膿深夜就診 康醫“天使”巧治甲溝炎

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紅網時刻新聞4月20日訊(通訊員 趙思佳 宋善政)近日凌晨,湖南省康復醫院骨科病區傳來一位小女孩的哭啼聲:“媽媽,痛,痛,痛……”緊接着聽到的是一位母親悲傷的求助聲:“醫生,醫生,快,給我孩子看看,她的指甲還能保住嗎?她一直在鬧,怎樣讓她不要這麼痛,不會要做手術吧?”

骨科值班醫師張帆、護士吳嬰姣立馬接過10歲的小果(化名),經過張帆醫生耐心溝通與詳細檢查,原來小果是大腳趾向側面生長的甲板長入甲皺壁中,導致趾甲一直疼痛不適,嵌甲邊緣出現紅腫、疼痛、膿點,已經形成甲溝炎化膿。除了常規的清理創面、排膿消炎等處理以外,最重要的是小果年紀小,對於疼痛的忍耐力較差,在治療時難免會因害怕不能配合,影響治療。

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張帆醫生耐心地對小果說:“小果,你現在是不是很痛?小果點了點頭。

此時,護士吳嬰姣從36牀借來了一本繪本,手機裡也傳來了輕鬆舒緩的音樂,“小果,你喜歡聽故事嗎?我們一起來看這本書吧。”吳嬰姣護士用不同的聲音和肢體語言扮演着繪本中的角色,逗樂了原本因甲溝炎疼痛不已的小果。

就這樣,在輕鬆、愉悅、溫暖的環境中,通過止痛、清潔創面、引流膿液、消炎等治療,小果掛滿淚痕的小臉上綻放出燦爛的笑容,對着醫生護士開心地說:“叔叔阿姨,謝謝你們,我的腳沒有那麼痛啦”。爲了表達感謝之情,小果媽媽送來錦旗以表感激之情。

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1、選擇合適的鞋子,運動時避免過度運動,夏天應穿透氣良好的鞋子,保持鞋內清潔和乾燥,及時換洗鞋子和襪子。女性儘量減少穿高跟鞋。

2、正確修剪指甲、趾甲:首先指/趾甲不能剪得過短或摳着剪,建議指/趾甲頂端超出指/趾尖約1mm;其次,修剪方式是從指/趾甲末端開始漸進的弧形向內剪,邊緣修剪成一字形,避免太圓,這樣容易損傷兩側甲皺襞。建議每週修剪一次。在修剪過程中如果出現甲周皮損破損,應及時使用碘伏消毒並外用抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏。

3、甲周有倒刺時,使用指甲剪齊根剪掉,不要用手撕扯。避免吮吸指甲、咬指甲。

4、在日常家務中,避免被木刺、竹刺、針刺傷指甲,刺傷後應及時用碘伏消毒皮膚。

5、做好手的保溼,避免皮膚乾燥引起手指脫皮、皸裂等。洗手後要及時使用護手霜。避免雙手長期浸漬於水或其他化學物品中,可佩戴防護手套。

6、儘可能不做或少做美甲,因爲美甲過程中存在損傷甲上皮的可能,且部分美甲店器械未經過嚴格消毒。

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7、保持心情舒暢、早睡早起、適當運動,提高機體的抵抗力。糖尿病患者應控制血糖。

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2020年中國慢阻肺分級診療大會在京舉辦

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11月18日,2020年中國慢阻肺分級診療大會在北京召開。大會總結了“幸福呼吸”中國慢阻肺分級診療規範化推廣項目(以下簡稱“幸福呼吸”項目)執行三年來的成果,各地進行經驗交流分享,並展望下一階段的行動計劃。在葛蘭素史克(GSK)的支持下,該項目在探索慢阻肺分級診療實施路徑上取得了積極可見的成果,目前已覆蓋24個省28個地區,覆蓋總人口1億3061萬人,當地衛生行政部門大力支持,牽頭單位積極響應,各級醫療機構共同參與,推動了線上、線下醫生和羣衆培訓的開展,及慢阻肺現場篩查和規範化管理隨訪的順利進行。

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“幸福呼吸”項目於2017年11月正式啓動,由國家衛生健康委員會醫政醫管局、基層司和疾控局指導,中國健康促進與教育協會、國家呼吸中心·中日醫院呼吸專科醫聯體主辦,中國醫師協會呼吸醫師分會協辦,GSK提供支持,面向基層,覆蓋全國一級至三級醫療機構,推廣中國慢阻肺分級規範化診療。

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慢性阻塞性肺疾病在我國具有高患病率、高死亡率、高疾病負擔的特點。全國慢阻肺患者近1億,40歲以上人羣慢阻肺患病率爲13.7%。面對嚴峻的疾病防治形勢,我國基層慢阻肺診療環節仍十分薄弱,存在知曉率低、漏診誤診率高的問題。今年世界慢阻肺日主題爲“改善慢阻肺生活,無論何人與何地”(Living Well with COPD – everybody, everywhere!),與“幸福呼吸”項目主旨不謀而合,通過該項目的持續推廣,力圖做到在全國各地從篩查、診斷到治療、康復,全方位改善慢阻肺患者的生活。

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中國工程院副院長、中國醫學科學院北京協和醫學院院校長、國家呼吸中心主任王辰院士作大會致辭,他表示:“面對我國慢阻肺防控的嚴峻形勢,近3年來,通過‘幸福呼吸’項目,情況有了很大的改觀。‘幸福呼吸’項目目前遍地開花,下一步最急需做到的是全面覆蓋大陸31個省市自治區,從慢阻肺防治體系建設開始,帶動呼吸病體系的建設。感謝各方爲項目的付出,爲國家、民族、百姓做實事。“

據介紹,截至今年10月底,“幸福呼吸”項目累計對超過128萬人進行問卷篩查,爲超過22萬人提供肺功能檢查,26672例確診慢阻肺患者納入規範化長期隨訪管理。該項目通過線上、線下多種形式,對基層醫生開展慢阻肺疾病相關診療知識培訓424場,累計超32萬人次進行了學習;各地舉辦慢阻肺診治、肺功能使用培訓班1200期,累計培訓94502人次;組織居民開展慢阻肺健康教育累計1193場,近71415人次居民參與健康講座。

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中日友好醫院周軍院長致辭:“2020年,在與新冠疫情的鬥爭中,人類意識到了呼吸系統疾病的嚴重危害。慢阻肺是呼吸系統代表性的疾病,社會對慢阻肺預防與控制重要性的認知亟需提高。自‘幸福呼吸’項目啓動以來,得到了國家層面、衛生健康委的高度重視,醫療衛生機構的積極響應,及社會的大力支持。隨着國家呼吸病學中心落戶中日友好醫院,我們將把做好幸福呼吸項目作爲我們的責任,體現作爲國家級醫院的責任擔當,舉全院之力推動項目實施,不斷提升我國基層呼吸疾病的防治能力,爲健康中國貢獻力量。”

2020年,各地不畏困難,堅定地推進“幸福呼吸”項目順利進展。項目第三期增加河南省洛陽市、重慶市九龍坡區、湖南省衡陽市、雲南省昆明市、湖北省武漢市、廣西壯族自治區桂林市、四川省德陽市、江西省贛州市、江蘇省揚州市9個試點地區。2021年擬在全國新增11個地區,全面覆蓋大陸31個省市自治區,新增覆蓋1億535萬人口。

國家衛生健康委醫政醫管局原局長,現任清華大學公共衛生學院常務副院長張宗久局長致辭:“慢阻肺的問題,是一個早期的干預和預防管理的問題,是一個長期健康管理的問題。中日友好醫院、國家呼吸醫學中心在幸福呼吸慢阻肺分級診療方面做了大量的工作,團結起了全國力量。希望該項目可以爲慢阻肺防治和管理打通一條完整的技術路線,讓全體人民健康教育水平得到普遍提高。”

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國家衛生健康委、基層衛生健康司聶春雷司長致辭:“‘幸福呼吸’項目的順利開展,離不開試點地區、各級政府和衛生行政部門的全力支持,國家以及各地衛健部門,將繼續關心支持幸福呼吸項目的開展,期望項目組不斷深入研究,清晰謀劃,瞄準目標,重點突破,爲基層培養一批適宜人才,逐步提升基層呼吸系統疾病的診治和管理能力。讓人民羣衆享受到更高質量的醫療服務,爲建設健康中國做出更大的貢獻。”

此次大會隆重召開之時,同時發佈了3本原創著作,《中國18個地市慢性阻塞性肺疾病診療報告》(2019年版)、《慢性呼吸病疾病康復臨牀操作路徑》以及《中國臨牀醫生雜誌》2020年增刊。人民衛生出版社總編杜賢參加新書發佈並致辭:“在3年前我參加了‘幸福呼吸’項目啓動會議,3年後的今天我們擁有了重大成果,我相信再過3年,到十四五的時候,我們會推出更重大的成果,那就是醫教研的科學、中國的防控以及中國的模式,能夠成爲一種學術彙總、學術方案、學術標準、學術規範、學術的中國的模式,能夠立足中國,走向世界,爲人類健康共同體做出我們中國科學家的貢獻,做出我們王辰院士所帶領團隊的科學家的貢獻,願我們共同努力,達成目標。”

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過度健身致橫紋肌溶解症?循序漸進運動、及時補充水分或能避免

過度健身致橫紋肌溶解症?循序漸進運動、及時補充水分或能避免

炎炎夏日,正是“炫腹秀腿”的季節。而要想擁有一副完美身材,運動健身必不可少。近日,杭州27歲姑娘曉蕾騎動感單車健身卻導致橫紋肌溶解綜合徵。曉蕾稱,自己運動後第二天,覺得雙腿無力、肌肉痠痛,第三天尿液竟變成濃茶色。醫生檢查時發現,曉蕾的肌酸激酶超出正常值300倍。

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“橫紋肌指的是包括附着在骨上的骨骼肌和構成心臟的心肌,它由多核而成束狀排列的橫紋肌纖維組成,因在顯微鏡下呈現明暗相間的橫紋而得名。”北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師徐海林介紹,橫紋肌溶解綜合徵是多種病因導致包裹肌纖維的細胞膜出現破損,破損後細胞中的物質以及大量鉀離子被迅速釋放到血液中,這些物質通過血液循環堵塞腎小管,嚴重的可以導致腎衰竭、心律失常、代謝紊亂,甚至猝死。

徐海林表示,身體過度勞累,肌肉長時間受擠壓,藥物和毒物的作用,病毒、細菌感染以及內分泌疾病等都是橫紋肌溶解綜合徵的常見誘因。

橫紋肌溶解綜合徵表現爲典型的“三聯徵”,即肌痛、肌無力、濃茶色尿(可樂尿)。此外,還表現爲血清肌酸激酶(CK)增高超過參考範圍高值的5倍或>1000U/L;肌紅蛋白血癥或肌紅蛋白尿;肌電圖提示肌源性損害,肌肉活檢提示非特異性炎症。徐海林指出,通常情況下,符合“三聯徵”、血清肌酸激酶增高超過參考範圍高值的5倍或>1000U/L,即可確診橫紋肌溶解綜合徵。

“該病的關鍵在於早發現、早診斷、早治療,積極去除誘因,如避免劇烈運動、停止使用相關藥物。”徐海林表示,在急性腎功能損壞的情況下,需要大量補液,鹼化尿液,針對併發症採取相應措施;嚴重的腎功能衰竭、少尿、無尿者,應考慮進行血液淨化治療,如血液透析、血液過濾等,以控制容量超負荷、高鉀血癥、重度酸中毒等情況。

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在運動方面,北京積水潭醫院運動損傷科主任醫師張輝、徐海林提醒人們注意以下幾點:

◉環境適宜,及時補水

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儘量避免在太陽直射下或者炎熱潮溼的環境中進行高強度訓練。運動期間脫水是橫紋肌溶解的誘因,所以運動過程中一定要少量多次飲水,充分補充水分。

◉量力而行,避免過度

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人們在運動前應做好充分的熱身,運動時應量力而行、避免過度。在身體感覺疲勞不適時就停下來,不要逞強。偶爾鍛鍊強度過大不僅容易出現運動損傷,還可能增加猝死風險。

◉出現不適,及時就醫

運動後如果出現持續性疼痛,即休息3天以上都不見好;同一個部位持續疼痛,做特定動作的時候一定會誘發某一部位的疼痛,需要及時就醫。

新京報記者 張兆慧

校對 盧茜

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2023中國初級衛生保健基金會公益項目培訓暨公益項目啓動儀式舉行

2023中國初級衛生保健基金會公益項目培訓暨公益項目啓動儀式舉行

8月9日,在北京舉行的2023中國初級衛生保健基金會(簡稱“初基會”)公益項目培訓會暨“全國基層醫療高質量發展援建工程”公益項目啓動儀式取得圓滿成功。來自全國各地的公益基金負責人、志願者和相關組織代表齊聚一堂,共同探討公益項目的創新、管理和可持續發展。此次活動旨在提升與會者的專業能力和項目管理水平,併爲中國初級衛生保健事業的發展提供重要支持,提高基層醫療服務質量,爲廣大羣衆提供更好的健康保障。

2023中國初級衛生保健基金會公益項目培訓會合影

中國初級衛生保健基金會副理事長兼秘書長周慶年致辭

上午的培訓活動中,初基會副理事長兼秘書長周慶年在致辭中介紹了初基會的建設發展歷程,並強調了公益項目對於提升基層醫療衛生服務質量的重要性,並表示初基會將繼續致力於推動公益事業的發展。同時,也期待能夠通過本次公益培訓,激發與會者的創新思維和行動力,鼓勵他們在推動基層醫療衛生服務能力建設中發揮積極作用。

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中國初級衛生保健基金會計劃項目部主任王翰之進行《公益項目規範化管理》培訓

中國初級衛生保健基金會法律事務部負責人李牧進行《公益項目相關的主要法律法規及實踐中常見的法律問題》培訓

红色权力

中國初級衛生保健基金會諮詢服務部負責人董楠進行《公益項目的募捐方式和技巧》培訓

在培訓環節中,初基會計劃項目部主任王翰之進行了《公益項目規範化管理》培訓,法律事務部負責人李牧進行了《公益項目相關的主要法律法規及實踐中常見的法律問題》培訓,諮詢服務部負責人董楠進行了《公益項目的募捐方式和技巧》培訓。培訓會內容豐富多彩,涉及多個方面的知識和技能,讓與會者能夠更爲直觀地掌握相關內容。

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隨後,在活動現場進行了“全國基層醫療高質量發展援建工程”公益項目的啓動儀式。該項目由初基會事業發展中心聯合天津光明慈善基金會、基層醫療公益基金、鄉村振興公益基金、天勁基醫服務創新公益基金、智慧中醫公益基金、永福關愛公益基金、衛生與健康發展公益基金、精準醫療公益基金、未病防治公益基金、青少年健康公益基金、患者健康高質量服務公益基金、智慧與健康產業發展公益基金、汪國新藝術公益基金、健康援助公益基金、心連心醫療援建公益基金、生態與健康產業公益基金、湘城社區服務公益基金、美麗健康公益基金、初基會事業發展中心湖南項目聯絡部和初基會事業發展中心天津項目聯絡部聯合發起設立,旨在持續爲基層醫療賦能,推動優質醫療資源下沉,通過醫學與科技雙向加持,切實爲人民羣衆身體健康保駕護航。

廣東埃納生醫學科技有限公司向中國初級衛生保健基金會捐贈醫療設備

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爲了表達對初基會公益事業的支持,廣東埃納生醫療集團、北京邁納士醫療科技向初基會進行了醫療設備捐贈。與此同時,北京鷹之眼智能健康科技、廣東雙成就健康科技、珠海新依科藍氧科技、長春光機醫療也向初基會表達了捐贈意願,以此助力提升基層衛生服務的質量和效率。

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中國書畫院副院長、翰藝林書畫研修院院長妙如女士向中國初級衛生保健基金會事業發展中心捐贈作品

【思念之情】大葉/記帳本

值得一提的是,在捐贈儀式的過程中,初基會也收到了一份特殊的捐贈,中國書畫院副院長、翰藝林書畫研修院院長妙如女士爲了支持初基會的公益事業,專門創作了一幅名爲《觀音》的作品,並慷慨地捐贈給初基會事業發展中心,讓與會者充分感受藝術之美,一起用藝術爲中國傳統文化振興與公益事業發聲。

活動現場邀請了中共漵浦縣縣委書記鄭湘,漵浦縣人大常委會黨組書記、主任李波,懷安縣人民政府縣長助理王德利、左藝輝等參加了啓動儀式。

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最後,初基會與天能中投(北京)新能源科技有限公司、天津光明慈善基金會和漵浦縣人民政府進行了戰略合作簽約儀式。通過與各方的合作,初基會將進一步拓展資源和合作夥伴,共同推動基層衛生保健事業的發展。

中國初級衛生保健基金會專職副秘書長兼事業發展中心主任汪輝致閉幕詞

在閉幕辭中,初基會專職副秘書長兼事業發展中心主任汪輝先生表示,本次活動的圓滿舉行標誌着初基會在推動基層衛生保健事業發展方面邁出了堅實的一步。初基會將繼續努力加強與各方的合作,爲基層醫療服務質量的提升和社區健康管理的推進做出更大貢獻。

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初基會將繼續肩負“人人享有初級衛生保健”的使命,致力於爲廣大羣衆帶去更多的健康福祉。相信在各方的共同努力下,基層醫療衛生事業將邁上新的臺階,爲人民羣衆的健康福祉做出更大貢獻。

來源:中國初級衛生保健基金會

跑者腿部抽筋的原因是啥?如何防護?

跑者腿部抽筋的原因是啥?如何防護?

本站體育4月15日報道:

在一條如何防止肌肉抽筋的帖子下面,評論千奇百怪,包括吃香蕉!鹽片!芥末!儘管每個人都表示自己的方式管用,但他們的建議可能不具備普遍意義。實際上,即使專家也無法準確指出到底是什麼原因導致運動引起肌肉痙攣。

密歇根大學運動訓練學教授米勒表示:“科學家有理論,但是很難對抽筋進行研究,因爲它們是不可預測且自發的。”實際上,米勒的早期任務就是設計一種人爲誘發抽筋的方式。

但即使在實驗室中,發生抽筋也會由多個變量同時引起。“當我運動時,我會失去鈉,脫水,變得疲勞,問題在於所有這些事情都是同時發生的,因此很難確切地說是哪種原因誘發了抽筋。”米勒說。

是什麼原因導致抽筋?

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以下兩種是常見的理論,有科學依據和相關專家的支持。

脫水和電解質損失:2004年,開普敦大學著名運動科學家對43位超級馬拉松運動員的電解質水平進行了研究。比賽後的血液檢測顯示,那些抽筋和未抽筋的人的血鈉或鎂濃度沒有明顯差異。兩組人的體重、血漿量或血容量也沒有差異,這表明脫水沒有真正起到作用。

米勒同意上述觀點,“如果僅靠脫水就會導致肌肉痙攣,那當你在桑拿室或熱水浴池中將隨處可見抽筋的人。”

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肌肉疲勞:但脫水會加速肌肉疲勞,這是米勒認爲可能引發抽筋的原因。在超級馬拉松運動員研究中,抽筋的跑者裡100%是在比賽後半段抽筋的。

此外,速度更快的跑者抽筋風險更高,研究表明,快節奏的馬拉松運動員和鐵人三項運動員的抽筋機率要多於慢速跑運動員。

如何預防抽筋?

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長跑:防止肌肉疲勞是關鍵,所以不要在平時的訓練中偷懶。想要適應比賽的節奏,你需要在平時跑得更多。

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力量訓練:米勒建議大家定期進行體能測驗,這是一種爆炸式的鍛鍊,可以提高肌肉的耐受力。

適當的步伐:如果你不熱身,上來就進行高競速運動,那麼你沒準備好的肌肉就可能會抽筋。

隨時追蹤記錄:抽筋通常是由多種因素融合造成的,如果你容易跑到20公里處時抽筋,那麼就記錄下來。然後寫下條件,天氣熱嗎?潮溼嗎?你喝了多少水?前一天攝入的營養夠嗎?睡眠質量如何?追蹤記錄一段時間,你也許可以找出抽筋的原因。

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補充電解質:根據國際運動營養學會雜誌的一項研究,用電解質增強的水代替純淨水可以幫助預防肌肉痙攣。相關專家解釋稱,這很可能是因爲純淨水稀釋了我們體內的電解質濃度,且不能替代出汗時流失的水分所致。

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同樣都是致癌物,爲什麼只怕檳榔不怕煙?檳榔和香菸有什麼區別?

同樣都是致癌物,爲什麼只怕檳榔不怕煙?檳榔和香菸有什麼區別?
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菸草是在大航海時代發現新大陸以後,從南美洲傳播到歐洲,再逐漸擴張到全世界的。僅僅用了500年時間,香菸就成爲了全世界普遍接受的特殊消費品。

與香菸相比,在歷史上的檳榔其實一直都是一個地區性產品。早在漢武帝征討南越國時期,中國軍隊就第一次繳獲了荔枝、龍眼和檳榔等作物,不過,那時候還沒有人朝着嚼檳榔的方向思考問題。

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人們到底是怎麼發現嚼檳榔可以提神醒腦的已經無從考證,但是歷史上有明確記載的方式和宗教以及驅除瘴氣有關。

在唐朝時期,無論是道教還是佛教,都認爲檳榔是一種宗教祭祀的法器。道教認爲,瘴氣和瘟疫是陰陽失調或者鬼神作怪導致的,而在嶺南和湘潭等土人中間,人們十分信奉這種說法。

歷史上著名的藥學家葛洪、孫思邈常用這種藥材來下氣消食,或者治療瘧疾。根據這一點,在瘴氣盛行的湖南和嶺南,嚼檳榔就開始逐漸成爲當地人的一種生活習慣。佛教也並未禁止檳榔,甚至將其作爲寺廟大師的供奉,用於除口氣和治病。

宋朝時期航運和商業的繁榮,讓很多人看到了檳榔推廣到全國的市場,於是它逐漸從湖南湘潭、嶺南和佛道宗教的少數醫藥用途,向普通人食用用途轉變,甚至一些士大夫都會嘗試和上癮。

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即使如此,到清代時期,仍然也只有海南、湖南、臺灣和兩廣地區有部分人食用檳榔,大部分人尤其是北方人甚至聽都沒聽說過這個名字。

直到2010年,檳榔產業開始迅速擴張,海南提供了全國95%的產量,而大多數的加工和消費產業則被湖南包攬。僅僅10年以後,檳榔就從原本近100元的市場擴張到了上千億元。

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檳榔的迅速傳播與湖南電視臺的綜藝娛樂崛起不無關係,利用吸引年輕受衆的便利,湖南衛視一些節目就多次用明星代言檳榔廣告,使得過去聽都沒有聽過檳榔的人,居然迅速接受了這種致癌物。

同樣是致癌物,檳榔和煙有什麼區別?檳榔和煙的危害到底誰更大,一直是一個很有爭議的話題。從影響範圍來看,菸民的數量更加龐大,而且吸菸會讓不吸菸的人增加患癌風險。而檳榔只是自己一個人嚼,並不影響別人。

但其實,檳榔對人體口腔的傷害影響更直接,產生危害的速度也更快。曬乾的檳榔就像是木渣子一樣,會破壞口腔黏膜,並且容易成癮讓人大量咀嚼,嚴重者3-5年嘴巴就張不開了,10年就可能需要進行面部手術。相信大家都看到過因爲嚼檳榔出現的面部猙獰的患者。

其次,香菸因爲傳播範圍廣,它的危害已經得到了全面的普及,人們也逐漸形成了公共場合不抽菸和少抽菸的習慣,以此來降低菸草的危害。

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然而,在檳榔的宣傳中,卻只有提神醒腦的“功效”,完全不提危害性,以至於很多學習明星的年輕人最終稀裡糊塗地得了口腔疾病。菸草早已不公開打廣告了,而檳榔卻利用明星效應擴大影響力,這很容易誘導未成年人上癮。

最後,一些地方拿着當地特色經濟和百萬農民就業作爲藉口,仍不願承認檳榔的危害,一味強調檳榔的藥食效果,想要繼續隱瞞真相。

很多人說檳榔和煙一樣不會被禁止,實際上,在國際上早已經有無數國家將它列爲毒品。與此同時,檳榔徵收的稅收比例也很低,大部分錢都是品牌方賺去了,農民和工人的工資根本沒多高。

當然,考慮到檳榔確實仍然有一定的市場和就業吸納能力,立刻取締帶來的不穩定因素比較多,所以官方的做法還是選擇先從宣傳上入手,像香菸一樣禁止商業宣傳。

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檳榔產業的利益方總拿菸草來說事,覺得這麼對他們不公平。難道靠虛假宣傳和隱瞞危害,以全國人的生命健康爲代價換來的經濟,就對那些受害者公平了嗎?

檳榔公司們想要公平還不容易嗎?檳榔可以不用禁止,但必須在包裝上最醒目的位置寫上“嚼檳榔有害健康”,所謂的提神醒腦等宣傳語一律去掉,然後在全國公共場合貼上檳榔的危害,看看還會有多少人像買菸一樣買檳榔。

聚焦兩會·建言獻策有我:讓百姓在家門口享受更高質量醫療服務

聚焦兩會·建言獻策有我:讓百姓在家門口享受更高質量醫療服務

(原標題:聚焦兩會·建言獻策有我:讓百姓在家門口享受更高質量醫療服務)

讓百姓在家門口享受更高質量醫療服務(來源:視頻綜合)

央視網消息:看病難是民生領域的三大難題之一,也是每年兩會期間政協委員建言獻策的重點。今年兩會期間,圍繞如何強化基層醫療機構能力、加強重大疾病早診早治等問題,全國政協委員提出不少建議。

全國政協委員 黃宇光:第一個,我們強調大醫院、公立醫院的高質量發展;第二個,要制定大型醫院對縣醫院以及基層醫院的定點幫扶,形成造血式的幫扶這樣一個模式;第三個,我覺得國家對基層醫療方面要加大政策和財政投入。

把患者留在基層還要確保“接得住”,關鍵是基層醫生的臨牀服務能力提升。

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全國政協委員 吳浩:通過重點臨牀專科的建設,培養這些學生成爲有勝任力的全科醫生,使老百姓在身邊享受到高質量的優秀的醫生的診療,這樣老百姓分級診療才能夠實現。

基層醫療機構除了承擔對常見病多發病的診治,還有一個重要任務是癌症等重大疾病的篩查和早診早治,讓預防關口前移。全國政協委員王貴齊參與指導的全國農村早癌篩查項目,近年來依託基層醫療機構累計篩查居民860多萬人,發現腫瘤患者超過20萬人。

全國政協委員 王貴齊:我們也希望在“十四五”期間,在2030年能夠覆蓋全國2860個縣7.5億人口,使我們癌症篩查早診早治惠及更多的百姓,惠及更多的家庭。

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健康公開課:很多人癡迷的保健品真能降血壓嗎?

健康公開課:很多人癡迷的保健品真能降血壓嗎?

很多人癡迷的保健品真能降血壓嗎?(來源:本站健康)

主講人:北京醫院心血管內科主任醫師 汪芳

吃保健品能控制高血壓嗎?

《保健(功能)食品通用標準》中將保健品定義爲:保健(功能)食品是食品的一個種類,具有一般食品的共性,能調節人體的機能,適用於特定人羣食用,但不以治療疾病爲目的。也就是說,保健品沒有藥物成分。

在高血壓的藥物研究中,常會設置一個安慰劑,並且證明安慰劑是有效果的。

在治療高血壓的過程中,這些保健品可能會增加一些類似於安慰劑的心理治療作用。從這個角度上來講,保健品有一定的降壓作用。但是它沒有藥物成分,對於大多數的偏高的血壓是沒有效果的,保健品也不能代替降壓藥。

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23歲姑娘確診乳腺癌,醫生:跟她這兩個習慣有很大關係

23歲姑娘確診乳腺癌,醫生:跟她這兩個習慣有很大關係

“聽醫生說是癌症,當時腦子一片空白,我才20出頭啊,怎麼就……”不久前,23歲的劉姑娘剛在浙江省人民醫院做了手術,回想起自己的經歷,她仍心有餘悸。

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右乳發現一個腫塊

她被確診乳腺癌

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劉姑娘大學畢業後,在浙江一家互聯網公司工作。

一年多前,她體檢時發現右側乳房有個一釐米大小的腫塊,當時考慮爲乳腺纖維腺瘤,讓她定期複查。

“起初有些害怕,後來聽說這種瘤一般是良性的,就不管它了。”不久前洗澡,劉姑娘自己感覺腫塊摸着似乎大起來了,覺得還是到醫院看一看放心點。經同事引薦,她來到浙江省人民醫院乳腺外科,這一檢查,竟然是乳腺癌!

這個消息如同晴天霹靂。劉姑娘反覆跟醫生確認:“我家裡人都沒有得乳腺癌的,我年紀還這麼輕,都沒戀愛結婚呢,怎麼就得癌症了?”

排除了遺傳等因素,醫生考慮劉姑娘的乳腺癌與其不良生活習慣有關。

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據劉姑娘自述,單位雖然有食堂,但時間久了也有些膩,爲了“改善伙食”,她經常叫外賣,幾乎每天都會點奶茶、咖啡等甜飲。此外,她還有熬夜的習慣,哪怕休息在家,也經常追劇到深夜。

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乳腺外科李永峰副主任醫師告訴她,儘管女性惡性腫瘤發病機制等與多種因素有關係,但與生活習慣的關聯性較大。相關研究發現,癌細胞最初處於“起始”狀態,只有當其受到“刺激”之後,才能迅速增殖而發病,像碳酸飲料、脂肪、蛋白質攝取量過多,還有熬夜疲勞等不良的生活習慣,都是乳腺癌的“刺激劑”。

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幸運的是,劉姑娘的就診時間還不算晚,醫生給她做了保乳手術,目前恢復良好。

無獨有偶,22歲的金姑娘上個月在體檢時查出左側乳房結節,近來有增大的情況,便慕名來到浙江省人民醫院黨委副書記、副院長、乳腺外科學科帶頭人孟旭莉教授專家門診,通過進一步檢查確診爲乳腺癌,孟旭莉教授親自制定了詳細治療方案並給她做了乳腺癌保乳手術,目前情況良好。

孟旭莉教授指出,雖然45-55歲是我國女性乳腺癌的高發年齡段,但並不意味着年輕女孩就絕對安全。現代女性生活節奏快、工作壓力大、精神負擔過重、運動少,再加上生活作息不規律導致內分泌紊亂等綜合性原因,20多歲患乳腺癌的並不少見,早發現早治療十分重要。

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哪些患者適合保乳

孟旭莉教授說,許多女性都知道定期乳腺檢查的意義,但對於自己適合怎樣的檢查方式並非都清楚。不同年齡的婦女應選擇不同的乳腺普查方式,比如成年女性每月應對乳房進行自檢,每年定期檢查身體,高危人羣及50歲以上女性應每半年體檢一次。

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“目前國際公認乳腺鉬靶X線攝像是最有效的乳腺普查手段。女性在40歲就開始每年做一次乳腺鉬靶X線檢查,60歲以後每1—2年檢查一次。對於35歲以下的年輕女性,可將乳房B超作爲首選的普查方法。”

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孟旭莉教授表示,對於乳腺癌治療,傳統觀念是做全乳房切除手術。但實際上,保乳手術比全乳房切除手術創傷小、恢復快,對患者心理和生活影響更小。如病人適合保乳手術,建議把保乳手術作爲優選的手術治療方案。

孟旭莉教授認爲,保乳治療是乳腺癌多學科綜合治療模式的體現和結晶。保乳手術聯合術後放療可以使乳腺癌患者達到與全乳切除手術相同的生存率,因同時具備良好的美容效果,從而有更高的生活質量。選擇合適的早期乳腺癌患者給予保乳治療,是安全可行並值得推薦的治療策略。

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哪些患者適合保乳?孟旭莉教授表示:

第一,腫瘤不能太大。如果太大的腫瘤,可以考慮先用新輔助的化療,或者是說新輔助的靶向治療,腫瘤縮小之後再考慮保乳;

第二,腫瘤不能多發,如果是多發或者多竈的乳腺癌,也不建議保乳;

第三,患者不能有放療的禁忌症,因爲保乳術後放療是減低復發的一個有力保障,如果不能接受放療,保乳手術就不建議做了。

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如何科學防治秋季呼吸道傳染病

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秋季是呼吸道傳染病的高發季節。近期,兒童支原體肺炎等呼吸道傳染病發病率有所上升,如何科學防治呼吸道傳染病?國家衛健委日前組織專家迴應社會關切。

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支原體感染或肺炎有什麼症狀?首都醫科大學附屬北京兒童醫院呼吸科主任徐保平說,支原體肺炎的主要症狀有兩個:一是發熱,二是咳嗽。其中,咳嗽初起爲陣發性乾咳,進展中會有咯痰。有人會出現胸痛、咽痛、頭痛等症狀,少數人甚至出現紫紺、呼吸困難等現象,一定要及時到醫院就診。

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如何治療呢?徐保平介紹,一線治療藥物主要是阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等大環內酯類抗生素。抗生素類藥物屬於處方藥,需要在醫生的指導下用藥。

據專家介紹,支原體肺炎是由肺炎支原體引起的急性肺部感染性疾病。支原體是一種微生物,既不是細菌也不是病毒,它導致的肺炎與新冠病毒的致病方式完全不同。引起肺炎的病原體一般都有季節發病的情況,支原體肺炎近兩年尤其是今年在我國一些區域流行,有少數家庭或班級出現聚集發病情況。

支原體肺炎是否會出現“白肺”?徐保平表示,有的支原體肺炎患者肺部影像上顯示有一片白色,大多是一個肺葉或一個肺段感染所致,這和醫學上所說的“白肺”是兩個概念。一般來說,“白肺”是指雙肺瀰漫性病變,主要發生在重症感染時,其症狀和嚴重程度都與支原體肺炎有所不同。

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肺炎支原體主要通過飛沫傳播,在咳嗽、打噴嚏和流鼻涕時的分泌物中均會攜帶病原體。那麼,如何預防呼吸道傳染病?徐保平提醒,儘量少去人員密集的封閉場所,必須去時可以戴口罩。注意勤洗手,加強鍛鍊,增強體質。另外,學齡兒童患支原體肺炎後不要帶病上學,要注意休息,提升免疫力。

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中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任齊文升表示,從成年人臨牀情況來看,目前該院發熱門診接診的呼吸道感染性疾病病人症狀和往年沒有太大區別,數量較夏季略有增加。他從中醫的角度指出,秋季氣候乾燥,病邪容易侵犯肺系,誘發呼吸道疾病,主要表現爲口乾、咽痛、咳嗽等症狀,中醫統稱爲秋燥病。如果發生呼吸道疾病,出現乾咳、發熱等症狀,應及時就診、服藥。

齊文升建議,在飲食上,多吃百合、銀耳、白蘿蔔、藕、梨等潤肺防燥的白色食物,少吃辛辣刺激食物;在作息上,早睡早起,不要熬夜,適量運動,不要過度出汗,以免耗氣。秋冬氣溫逐漸下降,老人和兒童尤其要注意保暖防寒。

來源:人民網

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感染後期總是咳嗽!這個治咳嗽最好的方子請收好,可從根本上止咳

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不少人在感染後期都有一個通病,就是什麼毛病都好了,就是咳嗽止不住,一天到晚都忍不住的想咳嗽,咳嗽的胸痛,特別是到了晚上,咳嗽的還睡不好覺,實在是難受。

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清代名醫程鍾領在《醫學心悟》中就記載了一個這樣的好方子,它叫止嗽散,可以療諸般咳嗽,且不分寒熱,藥性還很平和。

這個方子可以說是治咳嗽最好的方子,因爲它治咳嗽的範圍非常廣泛,用的時候可以不分寒熱,它既能治療感冒引發的咳嗽,還能治孩子的百日咳嗽,也能治療久咳不愈,是個很好的天然止咳藥,總是咳嗽不止的朋友可以試試它,方子如下:

這個方子治咳嗽的思路就是恢復肺的正常功能,其實就是恢復肺的升降氣機,當肺部該宣發的時候宣發,該肅降的時候肅降,自然想咳嗽都難,一般久咳不愈都是肺的氣機紊亂了,該升的不升,該降的不降。

在這個方子中主要用到了桔梗和荊芥來提升肺氣,桔梗是調理肺部疾病的要藥,不僅可以提升肺氣,還能化痰,清咽利喉。荊芥善於鼓動肺氣,開毛竅,有寒驅寒,有熱散熱,該發汗的發汗。這樣肺氣得到了宣發,肺中的邪氣也會有出路。

肺氣該升的時候升,該降的時候降,才能達到一種平衡,肺氣不降,就會咳嗽,打噴嚏,流鼻涕。

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在這個方子中最擅長降肺氣的就是白前了,白前可以加強肺部的肅降功能,把肺中的邪氣趕到大腸和小腸,通過大小便排出體外。

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這裡還用了陳皮和甘草護住脾胃,脾胃好起來,這樣五臟六腑纔會好起來。

根據中醫五行,脾胃屬土,肺屬金,培土生金,意思就是可以通過強壯脾胃來加強肺功能。

當肺的升降功能恢復之後,咳嗽就好了一大半,再來解決外感就比較容易了。

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外感無外乎有2種,風寒和熱,都有一個風,這裡驅風就用到了荊芥,荊芥是一個很溫和的藥,不管是風寒還是風熱,都可以去用。

肺屬於嬌髒,受寒會咳嗽,受熱也會咳嗽,肺中有很多痰也會咳嗽,這裡就用到了紫菀、百部、陳皮都有些溫,用到了白前可以散熱清熱,並且紫菀、百部、白前、陳皮都是化痰的良藥,不管是寒痰還是熱痰,它們都能化,裡邊還用了桔梗,也可以化痰。

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尤其是白前和百部,可以說是天然的止咳藥,這2味藥不管是什麼咳嗽,都可以用,百部還是治百日咳的專藥,可以殺菌消毒。甘草可以緩急止痛,也能調理咳嗽。

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這個方子重點治療外感引發的咳嗽,就是感冒初期沒啥症狀,就是咳嗽,或者是感冒好了,就咳嗽不好,用這個方子效果最好。更確切的說是治療風寒感冒引發的咳嗽,效果是立竿見影。

注意:只有1種咳嗽不能用此方,那就是因肺癌或肺結核導致的嚴重咳血不能用。

用法:一天一劑,服用一週即可,服用一週若是沒效果,則說明不對症,就不要用了。

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科普文章“捆綁”醫療廣告,成爲舉向患者的“鐮刀”

科普文章“捆綁”醫療廣告,成爲舉向患者的“鐮刀”

在部分醫療廣告主的眼中,知識就是力量搖身變爲“知識就是流量”。

近日,知名醫療大V“燒傷超人阿寶”,炮轟“某來醫生”搬運其科普文章,並在其名字後設置諮詢按鈕,誤導患者“流向”其他醫療機構。

這則炮轟揭開了一個隱秘的灰色江湖——當患者在網上瀏覽名醫解答或科普時,或許莆田醫院正在等待病患進入“狩獵區”。

智商稅研究中心梳理髮現,對科普文章有大量需求的某來醫生,幾乎佔據了一些互聯網平臺黃金C位,當點開標註爲各大醫院知名專家的科普文章後,匹配科普文章病症的醫院已經排隊等待被諮詢。

對於這種需求精準的患者,莆田醫院是願意花大價從平臺購買流量。而最終,“羊毛出在羊身上”,這些醫療水平較低的醫院,不僅靠營銷掏空了患者的錢包,更是將患者的希望變成絕望。

披着科普文章的外衣,醫療廣告更具迷惑性

智商稅研究中心的一位同事得了酒糟鼻,雖然不疼不癢,卻着實不美觀。

在網上搜“酒糟鼻如何治療”,一個頁面13條信息,其中前三條均爲明顯標註爲廣告的醫院信息。

自動過濾了三條廣告後,下面就是“某來醫生”平臺的武漢某知名醫院的主任教授,以及治療方案,不過打開後還是有點小失望,因爲提到的內容幾乎都是老生常談。

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智商稅研究中心的同事還在猶豫時,就被“治好酒糟鼻有三種方法”的下方信息吸引,另一條未完全打開的頁面還特意“露出”了治療的外用藥物名稱……

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此外,免費諮詢且有105人已諮詢相關問題的信息,很容易被當成醫療諮詢平臺,右下角淺灰色的廣告二字被一掃而過。

點開後,某醫院頁面溫馨提示,引導加醫院微信,上面還標註“透明消費”、“價格公示”、“回訪服務”等字樣。

在此治療過的病友告訴智商稅研究中心,他來這個醫院被推介激光治療,一個療程下來近萬元,“沒效果就是治療週期不夠”。

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智商稅研究中心同事的遭遇並非個例,“燒傷超人阿寶”的公開痛斥,更讓這個問題浮出水面。“在我名字後面,還有一個諮詢按鈕。不明真相的人,肯定會以爲點擊這個按鈕諮詢的是我本人或者至少是我的助理之類的。”實際上,醫生對此並不知情,莫名其妙地爲一些醫療機構做了廣告“代言人”。

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值得注意的是,無論查詢什麼病症,“某來醫生”的內容幾乎都能霸榜前七名,大多數的科普文章後面,都掛着類似的鏈接,僞裝成爲莆田醫院引流的“誘餌”。

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灰色流量的背後

對於大部分患者而言,在醫療資源不平衡的環境下,在互聯網問診成爲醫療信息平權的重要途徑。打着科普名義在患者之間種“毒草”,這是一門灰色的流量生意。

那麼,這種“灰色地帶”爲何會形成呢?智商稅研究中心諮詢行業人士後,或有兩大原因。

一方面,捆綁科普文章,規避政策風險。

近年來,個別平臺更新了審覈標準文件《醫療行業資質收取標準更新的通知》,加強審覈機制。在整改要求公佈後,“每頁面商業推廣信息條數所佔比例不超過30%”一項,可謂殺傷力巨大。彼時,有媒體援引分析師預估,這條限制會讓平臺的廣告收入大減。

今天,這些醫療廣告換了個馬甲,以更合規、更隱蔽的方式出現,更精準覆蓋到目標人羣,如果不是阿寶發聲,所有這一切都是那麼完美。

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另一方面,通過科普給醫院導流,可能比單純的線上問診更有商業前景。

有業內人士告訴智商稅研究中心,“某來醫生”上面也入駐了醫生,可以通過線上問診收費的方式進行商業變現,但是這種商業模式顯然沒有爲醫院引流來得快。

對於那些病急亂投醫的患者來說,醫生的權威影響力以及專業的科普內容,會讓他們誤以爲都是些正規醫院,結果就是花了錢還沒有得到有效醫治,希望變成絕望。

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“這種引流方式,對互聯網醫療行業的健康發展危害甚大,會消耗不少病患者對互聯網醫療平臺的信賴。”鄭州市某醫療機構負責人、主任醫師劉海告訴智商稅研究中心。國內醫療資源不平衡的現象將長期存在,隨着5G等技術的發展,科普文章的信息平權,以及一對一的問診,可以讓三四線的城市患者,通過互聯網享受到一線城市的醫療水平。

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而科普文章捆綁醫療廣告的風氣一旦形成,大部分有良知的醫生不願意被動成爲引流的“幫兇”,也就爲大部分患者關閉了一扇直接對話名醫的窗口。

神官

事實上,對於醫療科普文章捆綁醫療廣告的行爲,法律有過規定。

《互聯網廣告管理辦法》第八條規定“介紹健康、養生知識的,不得在同一頁面或者同時出現相關醫療、藥品、醫療器械、保健食品、特殊醫學用途配方食品的商品經營者或者服務提供者地址、聯繫方式、購物鏈接等內容”。

既然如此,醫療廣告亂象爲何屢禁不止?河南某市場監督管理局基層工作人員認爲,雖然醫療機構在當地,但是廣告信息的發佈主體都不在當地,如果沒有明顯違反廣告法的行爲,很難進行執法取證。

在營銷專家孟志剛看來,醫療大V揭露行業亂象,應該成爲一堂深刻剖析行業問題的全民法治課,有助於推動全社會對法治和健康問題的深入理解,促進行業改革,提高公衆的健康意識。

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拒絕焦慮,輔食添加很容易!一篇給你說明白

拒絕焦慮,輔食添加很容易!一篇給你說明白

都知道寶寶到了一定月齡就要及時地添加輔食。根據世界衛生組織(WHO)的建議,6個月以內進行母乳餵養,4-6個月就可以根據寶寶情況添加輔食了,添加輔食第一個是爲了滿足寶寶營養,其次還可以鍛鍊寶寶咀嚼吞嚥能力和胃腸道消化能力,爲寶寶今後斷奶後的成人飲食模式進行完美過渡。所以,對於添加輔食這個事,不少媽媽格外小心謹慎。

寶寶多大該添加輔食?添加什麼輔食?怎麼做?

是不是一定要嚴格按照順序來添加?

每天幾個育兒羣裡都有在問輔食的相關問題,可以深深感受到新手媽媽們在添加輔食時有很多焦慮!想起之前在微博上看到一位硬核老媽曬的“一週飯卡時間”,不看不知道,一看嚇一跳。爲了讓孩子能乖乖吃飯,這位能幹的媽媽使出了渾身解數,每天輔食不重樣,而且都有新奇的小花樣。但,添加輔食真的需要搞得這麼複雜馬?其實歸根結底,只要我們根據孩子的生理需求、營養特徵等不同來調整,有時候隨心一點,只要大方向不錯,一切都能迎刃而解。

說起輔食,一胎時候的輔食也是我心裡的痛,首先我是廚藝很渣的人,看各種菜譜天花亂墜心裡壓力巨大,在學的過程中各種小心翼翼,特別做了大半天娃一口不吃,硬塞吧,娃哇哇大哭,心裡哇涼哇涼的,結果還養出了個挑食的娃。二胎果斷摸索出來一套方法,基於證據的實踐,也求證了兒保醫生。一起來看看吧:

首先,我們要明確一點:一歲前的輔食都不是爲了餵飽,只是在嘗試多樣化。

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很多人都會在問稀到稠是第一天多稀,第二天要稠多少。第一次餵養寶寶米粉應該按照所購買的產品說明來。我也特意去問了官方,沒有特別告訴我第一天多少g,第二天多少g。很多寶貝第一次基本都是吃幾口就不吃了,當然有的寶寶很快能接受,每個寶貝都不一樣。

第一次吃,應該不是關注吃的量。而是他對米粉這種食物品類的反應,愛不愛吃,有沒有興趣,特殊米粉有沒有過敏不良反應等。根據孩子腸胃反應及喜愛程度,逐漸加濃。現在我沖泡,一句話,全憑手感和你對寶寶的判讀。我們家兩個都喜歡稠的,太稀反而不喜歡。

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肉泥,菜泥,魚泥怎麼做?

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肉泥:我做飯渣渣,肉泥我特意學了挑筋膜,打泥,蒸10分鐘,加入蒸出來的肉汁打泥(肉汁其實並不過,經過證實需要+多點溫水,少量多次),還溫熱的話,趁熱跟米粉混合給寶寶吃,如果冷的話再蒸稍微一下下就好;我本來買了上千塊的輔食一體機,最後還是用了自家本身有小個攪拌機,兩個玻璃杯兩個刀片,一個專門攪拌熟一個專門攪拌生;

菜泥:相對簡單,燙熟青菜,胡蘿蔔瓜類就是蒸熟,+點菜湯水,然後攪拌機攪拌就ok了;

魚肉:我是生活在海邊城市的,婆婆覺得沒必要吃三文魚,直接市場新鮮買就可以,我也贊同。我第一次是用烏筍魚,直接蒸,沒攪拌打碎,用勺子刮下來點魚蓉,快7個月的檸寶都可以直接就吃了。當然蒸熟打碎成魚泥也是可以的哦~

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另外,肉菜我都是一天一做,保持新鮮,不用存起來。

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食物添加的順序

我覺得,除了高鐵米粉是第一口,其他的都沒有所謂的排序。我都是看家裡買什麼菜肉我就順便做給她吃的;建議中午添加新食物,方便觀察是否過敏。

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添加方式:從高鐵米粉開始,如果單一嘗試過的食物都沒有過敏,就自由混合搭配。

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6月嘗試食物:南瓜、山藥、生菜、土豆、胡蘿蔔、西藍花、番茄、豬肉、牛肉、水果泥。我還買了成品果泥,肉泥,檸寶都是比較能接受。

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需要準備什麼輔食工具?

米粉,輔食油,成品果泥,成品肉泥(後兩者大家考慮)

軟勺,圍兜、吸盤碗

不抽菸卻得肺癌?原來「吸灰塵」也可能成為高危險群!

餐椅(要培養固定用餐區域)

刀具。砧板(家裡的刀都生熟分開,所以沒有重新買)

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輔食一體機(閒置了)

小型兩用絞肉機(兩個刀片,兩個玻璃杯,生熟分開)

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甜蜜取向

蒸的話我都用蒸蛋器蒸

此外,我們家生熟本身就分開,所以基本很多東西都不用額外添加,然後按月份再添置新的;關於水,可以吃輔食後來兩口,不強迫,只是現在天氣挺熱的。什麼量勺量稱有送,但我根本用不上。感溫勺一胎時候有,真的很雞肋,普通軟勺子就可以啦;刮泥勺,家裡的不鏽鋼勺子就可以啦,不需要專門買。

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關於輔食餵養今天就說到這啦。結來說其實就一句話——添加輔食無需事事都照本宣科,請根據孩子的發育來調整!每個寶寶都是獨一無二的,科學育兒就是媽媽根據自己寶寶的特點,選擇一個最適合的方案去餵養,這樣才更利於寶寶健康成長髮育。總之,少些焦慮,多一些嘗試,相信自己的寶寶,你一定會收到滿滿的驚喜喲!

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愛愛後吃避孕藥不一定能避孕? 藥師親曝:過了「這時間」再吃就來不及了!

愛愛後吃避孕藥不一定能避孕? 藥師親曝:過了「這時間」再吃就來不及了!

圖片來源:Pexels

潮健康/編輯部

愛愛後吃避孕藥不一定能避孕?  危險期再吃就來不及了?

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「愛愛」時太激情忘了配戴保套、甚至是保險套意外破損,該怎麼補救?吃事後避孕藥就真的不會鬧出人命嗎?「小花葯師」花逸修藥師,於社羣貼文列舉年輕族羣最常見的避孕問題,其中事後避孕藥的作用與女性「是否排卵」,佔有決定性的關鍵。

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花逸修藥師指出,女性的受孕時機點可分爲「受孕期」(或危險期)與「安全期」,其中受孕期正逢排卵時機點,若在「排卵後」才服用事後避孕藥,並無法達到「抑制排卵」的效果,避孕失敗機率非常高。雖然有其他證據顯示事後避孕藥能透過增加子宮頸黏液、干擾着牀等其他機轉達到避孕效果,但若在排卵後才服用避孕藥,失敗率仍然很高。

兩代事後避孕藥差在哪? 同時服用避孕效果會更好嗎? 潮健康

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兩代事後避孕藥差在哪?  同時服用避孕效果會更好嗎?

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事後避孕藥可分爲第一代(高劑量黃體素levonorgestrel)和第二代(黃體素受體調節劑Ulipristal acetate),不少民衆詢問能否同時服用?花逸修藥師表示,因二代的黃體素受體調節劑會和高劑量黃體素彼此影響藥效,更可能增加副作用如噁心、嘔吐、異常出血等症狀。

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若以第一代藥物與二代相比,兩者的保護效果相差無幾,但第二代藥物有超過24小時以上的保護效果,發生副作用如噁心、嘔吐等狀況也會緩解不少。不過,第二代藥物的自費價格約爲一代的2倍,如何在價格與藥效間做出取捨,端看民衆需求做決定,購買前亦可主動詢問藥師。

平時有在吃事前避孕藥,爲了以防萬一能再吃事後藥嗎?花逸修藥師指出,事前+事後避孕藥可能會導致女性的經期不規律、以及不規則出血等狀況。若是服用第二代事後避孕藥物,5天內應停用原本的事前避孕藥,避免其中的黃體素影響第二代事後避孕藥的藥效。

危險期吃事後避孕藥安全嗎? 藥師揭避孕常見4大迷思

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「危險期」吃事後避孕藥還安全嗎?花逸修藥師表示,若女性已排卵,只可能透過增加子宮頸黏液、干擾着牀等尚未被證實的機轉預防懷孕;若是尚未排卵,但「黃體激化素」(LH)濃度已上升,代表身體開始準備排卵,就算服用第二代事後避孕藥,抑制排卵的效果也會受到影響,

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花逸修藥師也說明,事後避孕藥只針對「單次」性行爲有效,原因是精子在子宮內最久能存活5天。若精子在子宮存活的時間比藥效還久,就難保精卵不會結合成受精卵,正逢危險期懷孕機率將更高。另外,同一個月經週期也不建議吃2次以上的事後避孕藥,反覆用藥的效果尚未獲得證實。

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花逸修藥師再次提醒,因事後避孕藥屬於緊急補救用,若沒有懷孕規劃,平時還是建議採用口服事前避孕藥+全程戴套的雙重避孕方法,激情之餘做好保護措施,纔是保護自己與對方的最佳解答。

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/05/24/contraceptive-pill-use

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胃癌患者必看:手術和化療哪個先做?中藥治療有助於康復?

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胃癌,向來是人們不願聽到的話題,但它卻是一種發病率較高的惡性腫瘤。據數據顯示,近幾年來,胃癌的發病率和死亡率一年比一年高,這也使得即使是年輕人也無法倖免。

同心结

關於胃癌的發病原因,醫學界認爲它比較複雜,通常認爲與遺傳和環境有關。在環境方面,不健康的飲食習慣(如鹹菜、烤肉等)和吸菸飲酒是導致胃癌的主要原因。而在遺傳方面,則主要與家族史有關。

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人們對胃癌存在衆多疑問,比如它會不會遺傳、有哪些症狀等問題。

胃癌是先手術還是先化療?

胃癌處於早期或中期時,只要沒有手術禁忌,一般先手術治療,然後再接受化療;胃癌局部晚期,無遠處轉移,那麼先化療,這是因爲癌腫瘤體積太大又或是包繞着大血管,手術切除比較困難,所以先化療,擇期再手術切除。

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身體虛弱是否能化療?

患者身體素質決定能不能化療。若身體虛弱,經過評估後不能耐受化療,仍然堅持化療會讓身體素質越來越差,以至於病情惡化。所以身體虛弱者先通過多種方法調理,等機體恢復後再化療,又或是重新制定治療方案。

胃癌患者是否能用中藥?

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對於胃癌患者來說,中藥是一種可行的治療手段,但是並不能夠替代傳統的手術、放療或化療等治療方式。在治療期間,如果能夠正確地使用中藥,能夠有效地緩解一些治療帶來的副作用,改善患者的精神狀態。然而,使用中藥的前提是必須在中醫師的指導下進行,不可隨意服用中藥,以免增加肝臟和腎臟的負擔,甚至會讓病情惡化。

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此外,手術後的康復期間也十分重要。適度的運動和科學的飲食可以幫助患者恢復身體。同時,患者也需要調整好心理狀態,保持積極樂觀的態度,這樣能夠提高生存率,有望長期帶瘤生存。

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按摩醫院,996打工人最後的歸宿?

按摩醫院,996打工人最後的歸宿?

作者|未未

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編輯|江嶽

晚上9點半,一位女孩戴着醫用頸託走了出來,顫巍巍挪到衚衕口,上車,身後北京按摩醫院的四合院隱於夜色之中。

這家位於平安裡寶產衚衕的二甲中醫醫院,歷史悠久。門口牆面上寫着它的成立時間:1958年。這裡設有夜班,夜班醫生的工作時間是下午3點到晚上9點半,某種程度上,這是爲了方便年輕人們下班後趕來,最近幾年,他們成了這裡的消費主力。去年在社交媒體上的走紅,更增添了它的人氣。

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不能亲吻的她

我見到夜色中的北京按摩醫院,是在3月20日。這天下午,我陪朋友雨竹來到按摩醫院,這位“80後”的女性創業者,過着有車有房有娃的標準中產生活,也是重度頸椎病患者。在不久前剛因爲4歲的兒子抱了一下自己的脖子,帶着兒子一起翻倒在了家裡,前者昏倒,醒後來無法動彈,被120送去急救中心,後者輕微腦震盪。

脖子,自此成了她的重點保護對象——至少在這段時間裡。

她已經聽無數位醫生說過類似的話:少用手機和電腦,纔是最好的頸椎保護手段,但沒辦法,畢竟,她是會帶着電腦在醫院走廊裡幹活的人。這次也不例外,一臺12.9寸的iPad就裝在她的雙肩包裡,自重641克,加上妙控鍵盤後就超過了2斤。這是她幾次來按摩醫院治療後的經驗,有些項目等待時間較長,她可以見縫插針地處理些工作。

奇妙的是,被她帶來醫院的只有工作,而沒有那些焦躁的情緒。她曾經在這裡收到過一份幾乎要重寫的方案,正常情況下是要先批評一通的,但那次,她只是蹲在椅子邊,心平氣和地做起了標註與修改意見。

love and peace,這是雨竹在按摩醫院裡最深的感受。

畢竟,來這裡的病人,大多沒有得什麼要命的病。雖然有些慢性病的疼痛也很磨人,但畢竟,一家沒有ICU的醫院裡,也不會上演太多的生死橋段。和諧的醫患關係,是這裡最大的特點。雨竹第一次做完鍼灸後,正要跨過門檻離開時,被護士攔下,取走了插在天靈蓋上的針後揮手讓她繼續走,沒有多餘的解釋,一切都是小場面。

跟我說起這些時,雨竹哈哈笑着,絲毫沒有惱怒和抱怨。她的手機裡已經有了三位醫生的微信:一位按摩醫生,兩位鍼灸醫生,都是對方主動加的,爲了方便她預約治療以及學習康復知識。

但醫生們並沒有爲工作設置專門的微信號,或因爲想設置工作與生活的界限而讓朋友圈一片空白。一位鍼灸醫生會在朋友圈裡分享自己跑步的成績,另一位醫生在朋友圈裡是一位軍事愛好者。

這樣的場景,雨竹似乎沒怎麼在其他醫院見過。

在北京城內,更知名的是三甲醫院,每天都有無數患者提前數天搭乘高鐵和飛機匆匆趕來,不過爲了醫生們幾分鐘的寶貴時間。保險公司在推出高價醫療險時,會將“在緊急情況下,可直接進入協和醫院治療”寫進合同中,以此吸引不差錢的客戶。不低的經濟與時間成本下,醫生的工作節奏越加嚴絲合縫。

雨竹熟悉北京的很多三甲醫院,但她很少加到醫生微信。而在按摩醫院裡,很多患者似乎成了醫生的熟人,一次躺在鍼灸牀上時,她聽到隔壁牀的阿姨在跟醫生討論,後者的節假日安排爲什麼都是宅家裡。還有一位自稱曾經舉不起胳膊的阿姨,在離開按摩牀時,把一袋麪包塞到了醫生手裡。

沒有滿臉焦急等待救命的患者,按摩醫院的節奏,充滿了鬆弛感。雨竹甚至喜歡上了醫院門口的四川麻辣燙,帶着濃濃川音的服務員舉手擡足間都透着麻利勁兒,桌上透亮的紅油辣椒,來上兩勺,素來控制飲食的雨竹,可以把一碗35塊錢的麻辣燙吃得精光——相當於一碗1斤半左右的食物入肚。

從外觀來看,北京按摩醫院,確實也不像一家醫院。

它的主體包括一座四合院、一間寬敞院子、兩棟三層小樓。院子裡隨處可見紅牆的古樸,幾顆大樹也被保留下來,透明房頂留出幾口洞,供它們的枝葉探向天空。同時,幾頂碩大的水晶吊燈,又讓這裡多了些西式的洋式。中西混搭的風格里,還包括被用來做按摩間的廂房,以及沿牆擺放的各種電子打卡設備。

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3月20日下午,3點左右,有搬着腳手架的工人在維護水晶燈,幾位頭髮花白的老年人好奇地擡起了頭,年輕者繼續低頭盯着手機——儘管他們大多是來看頸椎病的。

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對於這裡的一些醫生而言,維護工程現場不是一個友好的場景。在那盞正在維護的水晶燈前方,一位醫生需要在保安的攙扶下,穿過人羣和工地,走向斜前方的科室。

這是一位有視力障礙的醫生。北京按摩醫院有不少“盲人醫生”,這與它的背景有關。北京按摩醫院本名“北京盲人按摩訓練班實習診所”,1988年,中國殘聯成立,接管診所,並更名爲北京按摩醫院。

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四合院原來的門檻,出於醫生和病患出入方便的需求,被拿掉了。據李碧瑤和孔繁宇兩位醫生回憶,按摩醫院剛剛成立時曾用當時流行的大理石鋪地,計劃改造一個高端大氣的臺階,結果一羣腿腳不好的病人頻頻跌倒,之後又改成了斜坡,又有病人因爲太滑上不去,最後門檻乾脆取消。

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或許自身的不便讓醫生們更加敏感與貼心,一種奇妙的溫馨氛圍感開始形成。比如,在掛號處的小房間角落裡,一隻不鏽鋼保溫水桶裡,長期提供防病毒的草藥水,有需要的人都可以自取。

在這裡,一切都可商量着來。在二樓的按摩室中,一位剛剛送走病人的醫生正在給同事打電話:“陳大夫啊,我的一位病人說找您開療程開多了,又不好意思和您說,我來幫他問問能取消不?”電話那邊很快傳來了同意的回答聲,一個羞於張口的難題就此輕鬆化解。

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區別於西醫,中醫按摩推拿的治療,一般以5次左右爲一個療程。這就意味着,病患之間有更多的相見機會。還有些習慣以此養生的“老客戶”,會每月定時來報道。

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關係由此延伸。雨竹的按摩醫生邀請他加入了自己的患者羣,一共386人,大多時候是關於預約時間的調整交流。比如週日晚上9點43分,醫生在羣內提醒,週一晚上18:15候診還有一個號,大家可以預約。很快,有人搶走了。

患者之間也會交換號源。一位掛了該醫生9點30分號的女士在羣內詢問,是否可以與9點前的患者換號。很快也有人響應了她的需求——對於號源緊張的按摩醫院,這份提醒格外及時。

當然,醫生有時也會拒絕患者的需求,比如一些沒必要的花費。

下午5點的掛號大廳,一位穿着黑色運動服的女士顯得有些茫然。她第一次來北京的公立醫院,在面對填寫醫保卡號的需求時,只會打開支付寶查看信息,卻只找到了用於付款的二維碼。嫌麻煩,她正準備自費,被一旁提供就醫諮詢服務的姚醫生攔住了。

“不行,必須刷醫保。”姚醫生揮揮手做了決定,隨後就幫助她在機器上找到了醫保卡號碼。“你看,這不就出來了嗎?”他神色中有些得意。

一切都很自然,更多互動隨之發生。

一個保安拿着新鞋走過來,把姚醫生拉到長凳上,請他幫忙退貨——幾天前,姚醫生在快手買了雙十幾塊的鞋子,很快成爲同事間的代購。這次保安買的鞋子尺碼不合適,需要換雙小號,這是個新難題,沒有換貨經驗的他們,第一反應是商量:是不是應該把鞋子還給送貨的快遞員?

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正準備離開的黑衣女士出手了,她詳細說了操作步驟,看到衆人一臉茫然,索性停下來,坐到姚醫生身旁。一步步教他們打開快手,找到訂單,提交退貨申請,聯繫快遞,直到快遞訂單下達——或許是出於保持社交距離的長期習慣,她沒有接過姚老師試圖遞過來的手機。

“我看你挺機靈,身邊有男孩子嗎,能幫我女兒介紹介紹對象不?”一切搞定時,50多歲的姚醫生攔下了對方,後者抿着笑搖搖頭,表示自己都還是單身,輕快離開。

北京是一座充滿流量的城市,這裡有全國最多的互聯網公司。厚重的歷史和政治色彩,在互聯網效應的加持下,讓許多北京符號成爲了網紅。過去,熱度在故宮、長城和天安門廣場上的的升旗儀式,主打的是大國崛起的敘事,最近幾年,雍和宮吸引了越來越多的關注,有遊客不遠千里趕來,只求給未來一份希望。

某種程度上,北京按摩醫院擊中了同樣的情緒。經歷過疫情的人們,越發意識到健康對於未來的重要。一位年入百萬的女士談起來這裡的初衷:50歲後,不求臉上沒有皺紋,但求腰還能挺直。這位女士住在朝陽公園附近,2023年後,每週會花1天的時間來檢查下身體,走在街頭的愛好是欣賞阿姨們跳廣場舞。

但網紅也有各自不同的命運。

去年在社交媒體上被熱烈討論的按摩醫院,如今已經迴歸平靜。流量來了又走了——相比它在這條衚衕裡見證過的時光,這些變化也實在算不上什麼。

在按摩醫院接受治療,是一件需要耐心的事情。雨竹第一次是開車來,醫院沒有停車位,只能停在地鐵口的停車場,每小時12元,離場時,她交了50多。如果加上往返2個小時的時間成本,每週來兩到三次按摩醫院,實在是一筆奢侈的消費。

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她勤快地跑了5次,當頭昏目眩的症狀有所緩解,不再影響她的正常行走時,第5次,她比醫生叮囑的時間晚了4天。被治癒的快樂只持續了幾天,在經過一次忙到凌晨3點的熬夜,加上連續2天的高強度伏案工作後,一天早上起牀時,熟悉的眩暈感又回來了。

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“再忍忍,一定要等朝陽院區開張”,雨竹選擇在脖子上貼了塊膏藥,這次眩暈疼痛的程度,顯然還不足以讓她戰勝路途遙遠的苦。她早早打聽好,按摩醫院的朝陽院區在4月中旬就要開張——正好在她上班路上,她幾乎每天經過時都要張望一發。好心的鍼灸醫生也答應,接到搬家的具體信息,會第一時間告訴她。

堅持頻繁出現在按摩醫院的人,多少得有些寄託。

在二樓的按摩室,一位年輕的母親在向醫生諮詢腰疼會遺傳嗎,原因是自己的母親也經常腰疼。“放心吧,你們這都是腰肌勞損,不會遺傳的。”已經結束了治療的醫生,站在按摩牀旁,小心地安慰着這位母親,並囑咐着她平時該如何發力。年輕母親緊張的神色,漸漸放鬆了下來。

3月20日的下午6點後,掛號廳裡的年輕面龐明顯多了起來。

一位保養得體的中年女士剛坐在長凳上,便掏出了筆記本,幾米外的地方是一箇中年男士,舉着手機不斷和客戶解釋,今年公司預算收緊,項目報到總部一定會被卡,需要再等等時間。再打開手機,雨竹的信息也來了:她正在病牀上開會,讓我再等等

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夜色降臨後,我陪雨竹去進行當天的最後一個治療項目:按摩。她嫺熟地爬上牀躺下,醫生的囑咐隨後而至:“你脖子的肌肉還是無力,不適合推拿。我先給你正骨,接下來你跟我做訓練吧。這段時間也不能做瑜伽,會讓肌肉更放鬆。普拉提還行,就做普拉提吧。”

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我和雨竹面面相覷——她是瑜伽愛好者。在過去的一年,我們都試圖通過各種運動緩解工作帶來的身體不適,沒想到適得其反。爲專業度而震驚的我,轉身就奔向了掛號處,並在1小時後躺在了按摩牀上。

在來的前一天,我剛剛花了419元在華夏良子——一家全國連鎖按摩店做了90分鐘的按摩。全程讓我印象最深刻的是,在我明確表示不辦卡後,銷售依然坐在我的牀邊不斷推銷,理由是我工作壓力大,身體僵硬,但顯然,她的業績壓力應該比我大。

在北京按摩醫院裡,顯然不存在類似的煩惱。我在醫生的指導下,爲自己變形的頸椎,購買了5次60分鐘的治療,一共花費619元——這是我第一次使用北京醫保卡。作爲醫院常客的雨竹,早就衝過了1800元的北京醫保報銷起點,當天花費是我的3折。在購買過程中,醫生反覆確認我是否有精力來,纔開了條子。

當躺在病牀上的我試圖像往常那樣,爲醫生們的鬆弛和體貼提煉些許共性,以便在這篇文章中彰顯深度時,按摩醫生一句話將我推進了現實:“我們也怕被舉報態度不好,都是普通人,體制內外又有什麼區別。”

這是一位盲人醫生,說話時手裡的活兒也沒停下來。我頓時爲自己沒用的胡思亂想感到羞愧,做過按摩後,和醫生匆匆道別,生怕給人家的現實生活亂上價值。

等我走出門,雨竹已經做完了治療,在門口的長凳上等我。她興奮地告訴我,鍼灸醫生主動加了把脈服務,“醫生全程都在嘆氣,我的心肝脾肺都不好”,這位集堅強與脆弱於一身的女士補充道,“但最後她還是拍拍我的肩膀,特別溫柔地告訴我:一切都會好起來的。”

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【抗擊疫情佑安阻擊戰】馳援地壇,這個小患者讓我想起自己的孩子

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我是北京佑安醫院的一名臨牀醫生,這次來北京地壇醫院支援,現在地壇醫院病房裡住着一位僅有兩歲的小傢伙,特別乖巧懂事,每次查房時大家都要陪他多玩兒一會兒,經常會有貼心的護士給他餵飯、講故事,每每在病房裡看到孩子,我就不由自主的想起自己的孩子。“爸爸,病毒被打跑了嗎?爸爸我都想你了,你什麼時候回來啊?” “快了快了,過幾天爸爸就回去了。”掛完電話,心裡總是酸溜溜噠。

回想這次抗疫一線的經歷,從一開始進入篩查門診,到後來進入過渡病房,再到現在來地壇醫院支援,確實虧欠家人很多,許多對家人的承諾沒有實現,缺席了許多重要的時刻,除夕、元宵節、孩子的生日、孩子生病……但同時也經歷了很多,學習了很多,收穫了很多,也認識了很多新的老師、戰友,每一件事每一個人都記憶猶新。作爲一名佑安人,一名共產黨員,從疫情一開始我便做好了“革命同志是塊磚,哪裡需要哪裡搬,國家困難時哪裡需要衝向哪裡”的準備,從開始的緊張、興奮,到現在時刻提醒自己,發揚佑安精神,認真做好本職工作,堅持再堅持,勝利就在眼前!

希望疫情早日結束,所有一線人員和患者都可以早日回家,過上平淡卻安心的生活,我也可以像以前一樣,即使經常需要加班,一回到家就能看到孩子燦爛的笑臉,聽到嗲嗲的叫一聲爸爸,可以和愛人一起給孩子做頓可口的飯菜,陪老爸喝點小酒,在沙發上給孩子講講故事 ……衷心希望小傢伙早日出院,與爸爸媽媽團聚。

稿件來源:首都醫科大學附屬北京佑安醫院

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鮮奶、燕麥奶、豆奶、米奶、榛果奶,每一種「奶」的營養分類,你都瞭解嗎?營養師高敏敏要教大家怎麼樣來分辨、搞清楚各種奶營養成分,別再喝錯啦!

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燕麥奶的風潮從歐美國家吹進臺灣也一段時間,近期更有越來越多人願意嘗試,甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」,但燕麥奶是不能取代牛奶的喔!還再以爲喝燕麥奶,就是喝到奶?營養師高敏敏表示,燕麥奶不是牛奶,是澱粉類?!

燕麥奶的缺點主要提供的是澱粉,只有極少量的蛋白質及鈣質,當然,植物奶優點就在含膳食纖維及一些特殊營養物質(如豆奶的大豆異黃酮)膽固醇&飽和脂肪酸含量也較低,營養師高敏敏提醒大家,符合自身營養需求的正確營養均衡,纔是最重要的!

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扒皮角鯊烷:類人皮脂、護膚界萬金油?

扒皮角鯊烷:類人皮脂、護膚界萬金油?

哈嘍寶貝們,今天達子帶大家扒一扒明星護膚成分:角鯊烷。

談到角鯊烷,就不得不提到皮脂。

皮脂是皮脂腺分泌的物質,對皮膚有防護、滋潤的作用。(但是皮脂過多就會形成脂溢性皮炎,比如粉刺、痘痘、暗瘡、頭皮屑等)

隨着年齡的增長,皮脂的分泌量會逐年減少,尤其是女性,25歲後皮脂的分泌量大幅度下降,65歲以上的皮脂分泌量很低。

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皮膚缺少皮脂的保護,水分流失過快,會導致皮膚乾燥、發癢、代謝減慢,以及一系列的皮膚問題。因此有必要外源性地補充皮脂。

皮脂包含很多種甘油三酯、蠟脂、角鯊烷、遊離脂肪酸、膽固醇等成分。

皮脂隨着皮脂腺分泌到皮膚表面後,具有潤滑、保溼、柔軟毛髮、減少水分蒸發、提供抗氧化物質(角鯊烯)、抗菌等功效。

角鯊烯

1916年,日本科學家Tsujimoto在深海Ai-zamé和Heratsuno-zamé鯊魚肝油中發現一種新的淡黃色不飽和烴類化合物(三十碳六烯),經分離、鑑定將其命名爲“Squalene”,即角鯊烯。

角鯊烯是人體皮脂的重要組成部分,廣泛分佈在人體內膜、皮膚皮下脂肪、肝臟、指甲、腦等器官內,在人體脂肪細胞中濃度很高,大約佔皮脂成分的

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12-20%

,能有效促進生物氧化及機體的新陳代謝。皮膚是否水潤 ,也受到角鯊烯的影響。

每人每天可分泌角鯊烯約125~425mg,頭皮脂分泌量最高。

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對於皮膚來說,角鯊烯扮演着很多角色,比如保溼劑、屏障保護者、自由基對抗者,還能抑制皮脂發生過氧反應,延緩衰老。

角鯊烯最強大的能力,是可以抗氧抗輻射,可以有效阻斷自由基的鏈式反應,抑制皮脂發生過氧化,從而保護皮膚免受傷害。

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但是和皮脂一樣,隨着年齡的增加,皮脂中的角鯊烯會逐漸減少。

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很多人想補充角鯊烯,但是角鯊烯這個成分很不穩定、易氧化(角鯊烷含有6個非共軛雙鍵,所以其具有較強的抗氧化活性,但是也極不穩定,極易被氧化),無法直接應用在護膚品,因此有了它的出現——角鯊烷。

角鯊烷

角鯊烷和角鯊烯的結構和功效都很相似,而且穩定性更好,可以製作成化妝品安穩地度過貨架期、使用期,與其他原料有很好的相容性,所以角鯊烷越來越多應用在化妝品中,能夠加強修護表皮,有效形成天然保護膜,幫助肌膚與皮脂間的平衡。

角鯊烷繼承了角鯊烯的優點,比如親膚性、滲透性好,可以快速與皮脂膜相融,形成天然保護屏障。同時,其具有較低的極性和中等的鋪展性,膚感非常好,且純淨、無色、無異味。

人的皮脂含相當於10%的角鯊烯和2.4% 的角鯊烷。此外, 因爲人的身體可把角鯊烯轉變爲角鯊烷,所以認爲角鯊烷是生物活性物質,具有很好的安全性。

角鯊烷是天然的封閉劑,從化學的角度看,其惰性、無毒,有很好的親膚性,不會引起皮膚過敏,當前,角鯊烷作爲一種高級化妝品油性原料,經常被用於膏霜、乳液、眼線膏、眼影膏和護髮素等產品。

角鯊烷的種類和來源

1、鯊魚提取的角鯊烷

最早的角鯊烷,是從鯊魚的肝臟中提取角鯊烯後氫化製得的。但是,沒3000條鯊魚才能生產1噸角鯊烷,遠遠無法滿足人類的需求。另外,大規模捕殺鯊魚,對海洋自然的生態系統破壞巨大。

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在各國動物保護組織不斷抗議下,歐盟已經禁止使用動物產角鯊烷作爲化妝品原料。這種角鯊烷原料奇缺,價格昂貴,效果也是最好的。

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2、植物提取的角鯊烷

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1935 年,Thorbjarnarson 和Drummond 在橄欖油中發現角鯊烯,首次獲得植物來源的角鯊烯。

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現在市場上的角鯊烷,很多是從橄欖油中提取角鯊烯後再氫化製得,被稱爲植物角鯊烷。植物角鯊烷和動物角鯊烷的護膚效果差不多,價格要便宜一些,但總體還是比較貴的。

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3、化學合成的角鯊烷

還有一種通過化工合成與角鯊烷結構一樣的原料,INCI名稱爲氫化聚異丁烯。氫化聚異丁烯是一種合成聚合物,具有滋潤、保溼、潤滑的作用,和天然角鯊烷的性質相近,但價格便宜許多。

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角鯊烷的功效與作用

1、修護皮膚屏障

角鯊烷是非常貼近人類皮脂的一種脂類,親和力很強,所以在使用時能夠與人身體上的皮脂融爲一體,能在皮膚表面形成一層天然的保護屏障。

2、抗氧化性

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角鯊烷還有着抗氧化性,所以它能抑制皮膚脂質的過氧化,能夠滲透到皮膚裡面,促進皮膚基底細胞的增長繁殖。對於改善消除黃褐斑以及延緩皮膚老化有着明顯的效果。

3、滋潤保溼

角鯊烷是一種潤膚效果不錯的油脂,它能夠滲透進皮膚內部發揮作用,還能在皮膚表層形成透氣透水的保護膜,保溼滋潤效果不錯。

4、修護表皮和細胞

角鯊烷除了以上的功效作用,還有加強修護表皮、修復破損細胞的作用。它能夠使皮膚的毛孔張開,促進血液之間的微循環,從而增進細胞的新陳代謝,達到修護破損細胞的作用。

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角鯊烷的適用人羣

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1、易過敏膚質

容易過敏的肌膚,對外界刺激較爲敏感,不適合使用刺激性護膚品,因此角鯊烷是很好的選擇。

前面提到過,角鯊烷是非常貼近人類皮脂的一種脂類,親和力很強,不會刺激肌膚,所以容易過敏的肌膚也可以使用。

2、角質層薄、紅血絲肌膚

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角質層特別薄,或者有紅血絲,是一種抵抗力弱的肌膚表現,往往是皮脂膜不健康引起的。

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角鯊烷可以在皮膚的表面形成皮脂保護膜,幫助肌膚抵抗外界污染和刺激,防止水分蒸發。因此抵抗力差、偏薄的肌膚可以使用角鯊烷。

3、季節性混合偏幹、乾性及熟齡肌膚

乾性皮膚較明顯的特點就是皮膚缺水少油,吸收能力比較差,並且容易有細紋和斑點。

角鯊烷可以幫助維持肌膚與皮脂間的平衡,防止水分流失,做到深層保溼,提高肌膚的吸收能力,對皮膚鬆弛、乾燥脫皮、斑點等均有明顯效果。

角鯊烷不僅適用於臉部和身體,還可以塗抹在頭髮上。

將幾滴角鯊烷油倒入掌心,並按摩至頭髮上,然後再衝洗淋浴。不僅可以溼潤頭髮,可以幫助頭髮增加光澤、防止斷裂。

炎炎夏日,頭皮扛不住了,瘙癢出油不停?舒蕾SLEK PRO幫你解決!

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“每每到夏季,很多人就開始出現了頭皮瘙癢、泛紅長痘的症狀,頭皮屑也變得異常的多,還以爲是高溫導致頭皮出油出汗太多?洗個頭就會好。但是幾天過去了頭皮問題似乎也沒有任何改善。

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頭皮瘙癢和頭皮屑增多,不一定是頭皮出油出汗引起的,還有可能是神經酰胺的流失,導致頭皮屏障受損、敏感現象頻發。這種情況的解決方法可不是洗個頭那麼簡單。

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頭皮出現問題,歸根到底,最重要的原因就在於外界帶來的刺激,六月份已經是正式進入夏天了,季節變化,紫外線輻射帶來的營養代謝障礙頭皮屏障受損以及不健康的生活習慣,均會導致頭皮屏障脆弱,並引發各種頭皮敏感問題。

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頭皮屏障受損了,則會引起頭髮出油、長痘、頭皮屑嚴重脫落,頭皮緊繃乾燥。嚴重的還可能產生脂溢性皮炎,掉髮脫髮等。

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當頭皮屏障受損之後,普通的洗髮水是很難將其修護和調節的,雖然洗掉了油脂、汗水和污垢,但屏障依然處於失衡狀態,它會繼續造作,讓頭皮不得安寧。

所以,無論是天生敏感肌,亦或是護理不當導致的後天敏感,脆弱的頭部皮膚都需要小心呵護。

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四重神經酰胺,兩大科研技術

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神經酰胺1(維穩):含有必需的脂肪酸亞油酸能減少水分流失;

神經酰胺2(防禦):人體皮膚中含量最多的神經酰胺類型有助於皮膚溼潤,增強自我保護功能;

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神經酰胺3(修護):重建細胞黏合度,迅速修護受損肌膚;

神經酰胺6(充盈):促進角質代謝平滑柔嫩肌膚;

其中神經酰胺2的製備源自科研技術Hairflux,神經酰胺1,3,6的製備源自科研技術SK-influx®。

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糖是癌細胞的“加速劑”?提醒:真正加速細胞癌變的是這5種食物

糖是癌細胞的“加速劑”?提醒:真正加速細胞癌變的是這5種食物
暴力杰克

王大爺是個非常怕吃“苦”的人,這裡的苦是真正意義上的苦,對於任何苦味的食物,他都難以下嚥。上個月剛做完結腸癌手術的他,如今每天都需要喝中藥調理身體,中藥的那個苦味令他難以忍受,因此,每次喝藥時都會偷偷加好幾勺白糖。

起初老伴沒有過多意見,對於王大爺往中藥里加糖這件事假裝看不見。但自從不知道她從哪裡聽說吃糖會促進癌細胞發展後,說什麼也不讓王大爺再往中藥里加糖,每次喝藥時的王大爺都“苦不堪言”。

一、糖是癌細胞的“加速劑”,可信嗎?

日常生活中,糖是一種很常見的存在。它是爲身體提供能量的主要物質,也是人體必需的營養素之一。

糖有多種不同的形式,比如單糖、雙糖和多糖。由單一分子構成的糖爲單糖,如葡萄糖、果糖均屬於單糖;單糖相結合後可組成雙糖,生活中常見的白砂糖、紅糖等就是雙糖;糖分子與更長的分子鏈接在一起,甜味會越來越少,性質也會越來越不溶於水,這類糖被稱之爲多糖,大米、麪包、麪食內的主要成分就是多糖。

由於癌細胞在生長過程中需要大量的葡萄糖來提供能量,因此,很多人就會認爲吃糖等於餵養癌細胞,加速癌症惡化。但這並不意味着不吃糖就可以阻止其發展。

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因爲人體內的正常細胞同樣需要葡萄糖來提供能量,人體無法準確切斷癌細胞的糖分供給,讓正常細胞獨享葡萄糖,盲目拒絕攝入糖分,反而會導致身體營養攝入不良。

目前沒有任何證據證明限制吃糖會促進癌症惡化,也沒有研究顯示不吃糖會導致腫瘤萎縮、消失。對於癌症患者而言,不是不能吃糖,而是要有選擇地吃。

建議日常可適當吃粗糧、薯類、雜豆等富含多糖的食物,或是攝入富含膳食纖維、維生素C抗氧化劑的水果。但要注意不能吃精加工的果汁、飲品,這些食物內的糖分爲精製糖,容易導致體重增加、身體肥胖,會一定程度促進癌症的發展。

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二、顛覆研究:癌細胞更喜歡蛋白質?

過往很多研究覺得是腫瘤細胞消耗太多糖導致免疫細胞營養不足,無法發揮出殺滅腫瘤細胞的能力,導致癌症持續發展。

然而,《自然》雜誌上的一項研究卻狠狠顛覆了過往認知。研究指出,消耗糖分最多的細胞並非腫瘤細胞,而是免疫細胞。相較於葡萄糖,腫瘤細胞更喜歡谷氨醯胺物質,該物質是組成蛋白質的一種氨基酸。

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那這樣蛋白質還能不能吃?

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當然可以,蛋白質是人體必需的營養成分之一,可維持體內重要器官的生理功能。對於罹患腫瘤的患者而言,恢復期攝入充足的蛋白質可促進傷口癒合、增加身體的抗感染免疫能力以及凝血功能,對術後恢復有重要意義。

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不吃蛋白質並不能餓死癌細胞,靠餓死癌細胞這種做法,在餓死癌細胞之前我們的大腦、心臟、肌肉等對於能量需求很大的器官會先出現功能異常。換句話說,沒等癌細胞被餓死,癌症患者的身體已經垮了。

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三、加速細胞癌變的5種食物,再饞也要住嘴

世衛組織發佈的數據顯示,2020年我國新發癌症457萬,死亡300萬,在全球範圍內均排名第一。癌症的發生是多種因素共同作用的結果,其中飲食習慣也是關鍵的一環,真正加速癌細胞生長的是這4種食物。

1、加工肉類

加工肉在製作過程中會添加亞硝酸鹽成分,該物質進入體內會與蛋白質結合生成亞硝基化合物,這是一種毒性、致癌性很強的物質,長期接觸會增加身體的患癌風險。日常常見的火腿、培根、熱狗等均屬於加工肉的範疇。

2、中式鹹魚

鹹魚在醃製過程中需要添加大量的鹽分,在過程中會轉換成亞硝酸鹽,該物質進入體內後生成亞硝基二甲胺等成分,容易導致身體的患癌風險增加。

3、發黴食物

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發黴的食物內很可能會含有黃麴黴素,該物質是個很強的致癌物質,只需要少量即可導致身體罹患肝癌。日常一旦碰到黴變的花生、玉米、堅果、自榨油等,要及時丟棄。

4、燒烤食物

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食物在燒烤過程中會產生多環芳烴、苯並芘等物質,這些物質都是明確的致癌物,長期接觸容易導致身體患癌。

5、菸酒

菸酒都是明確的一類致癌物,香菸燃燒時的煙霧內有60餘種可致癌物,酒精在進入體內後會代謝成乙醛,乙醛也是明確的致癌物。長期菸酒不忌的人,罹患癌症的風險會顯著增加。

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糖是身體不可或缺的營養物質之一,對其不用過分抗拒,而是要學會有選擇地吃,儘量少吃精製糖即可。

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牛肉是“結節催化劑”?提醒:不想結節惡化,少吃4種食物

牛肉是“結節催化劑”?提醒:不想結節惡化,少吃4種食物

體檢中,不少人會查出體內存在結節,在查出結節後,很多人擔憂結節會不會發生癌變?今天小九來和大家聊一聊結節那些事。

結節是影像學上的一個描述,本質上是體積較小的腫物。它可出現在肺部、乳腺、皮下、甲狀腺等多個部位,大部分結節都不會有明顯症狀,隱藏在體內。

南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師尤長宣表示,結節是個很普遍的現象,如果使用細緻的影像學檢查,每個人體內都或多或少會存在結節。

從結節到癌變需要多長時間?對此,北京大學第一醫院腫瘤化療科副主任醫師朱希山指出,目前臨牀上沒有結節發展成癌的具體時間。

結節和癌症其實是完全不同性質的疾病,大部分結節不會發展成癌。但一些良性的腺瘤樣結節,可能會在幾年時間內演變成癌。

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大家在體檢中最常出現的三種結節分別爲肺結節,乳腺結節和甲狀腺結節,我國約有1億肺結節患者,甲狀腺結節的發病率在20.43%左右,每5個人就有一人有甲狀腺結節。

肺結節是指肺部影像學檢查中發現的直徑≤3cm的陰影,肺結節中有2-3.6%爲惡性,大部分爲良性結節。

發現肺結節後,要根據結節的大小進一步處理,<0.5cm的一般只需要定期隨訪即可;大小在0.5~1cm的需要根據結節形態等因素決定定期隨訪的頻率;>1cm的結節則建議儘早進行診治。

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乳腺結節是指在檢查中發現的乳腺內結構不同於正常組織的結塊,95%的乳腺結節爲良性,少部分爲惡性。

發現乳腺結節後,建議3-6個月複查一次,連續複查沒有明顯變化後可延長複查的間隔,在複查中發現異常形態變化、大小變化,要及時進行干預。

上海市胸科醫院呼吸內科副主任醫師胡洋指出,我國罹患甲狀腺結節的患者中,超8成屬於甲狀腺組織增生、退行性疾病,不是腫瘤。

查出甲狀腺結節的患者,只要身體沒有明顯不適、不影響美觀的話,無需進行處理,只需要定期隨訪檢查即可。

民間有一種廣爲流傳的說法:生病了不要吃發物,有些人甚至把它延伸到了有結節也不能吃發物。牛肉作爲常見的“發物”之一,因此,常常被列入忌口食物的名單中,吃牛肉會導致結節癌變,這種說法可信嗎?

發物其實是中醫裡的說法,但對於發物具體是什麼,沒有明確的定義。民間認爲,發物是指會引起病情加重、舊疾復發的食物,常見的有牛羊肉、雞肉、辣椒等食物。

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同濟大學附屬上海市肺科醫院姜格寧教授認爲,發物不能吃的說法並不科學。罹患結節的患者,也沒有什麼絕對不能吃的食物,日常只需要注意均衡飲食即可。

廣東藥科大學第三附屬醫院甲狀腺科陳光主任指出,牛肉是一個脂肪含量較低的肉類,且含有豐富的蛋白質、鐵質、亞油酸等,適當攝入可增加身體免疫力、抵抗力,還能補充營養,查出有甲狀腺結節的人,可以食用牛肉,但在吃牛肉的時候注意控制量即可。

值得提醒的是,體內存在結節的人羣也不是什麼食物都能吃,這幾種食物要儘量避開。

1、醃製食物

醃製食物內的亞硝酸鹽含量較高,該物質進入體內會與蛋白質結合生成亞硝胺,而亞硝胺是明確的一類致癌物,會導致身體罹患癌症的風險上升,也可能會促進結節惡變。

2、高碘食物

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甲狀腺結節與碘過量直接有直接關係,對於罹患甲狀腺結節的患者來說,日常一定要限制碘元素的攝入量,紫菜、海帶、海蜇、海蔘等含碘量較高的食物,要儘量少吃。

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3、高脂肪食物

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有研究發現,高脂肪的食物會刺激結節生長,甚至會誘發其癌變。特別是對於罹患乳腺結節、甲狀腺結節的患者,更加需要注意。

4、高雌激素食物

雌激素過高時,會刺激乳腺上皮細胞的增殖,造成乳腺增生,嚴重會發展成乳腺癌,因此最好要減少雌激素的補充。常見的含雌激素活性物質較多的食物有蜂王漿和蜂膠等食物,最好少吃。另有關研究證明,過量食用雪蛤等補品,也會增加乳腺癌的風險。

結節是非常常見的病症之一,當發現體內存在結節後無需過多擔心,日常要保持良好的心態、定期隨訪即可。

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老年人想長壽其實不難!只要記住這4個辦法,慢慢的就能有好身體

老年人想長壽其實不難!只要記住這4個辦法,慢慢的就能有好身體

大家都知道,只要有一種行之有效的保持身體健康的辦法,那就一定要持之以恆。適當的保養能使人的身體保持在一個健康的狀態,從而延緩機體的衰老,使人的身體變得更加的年輕。然而,許多人在到了一定年齡後,身體開始出現衰老的徵兆,也沒有注意保持良好的生活習慣,那麼,就有可能導致重要器官功能衰退。所以,知道保養是非常重要的,及時掌握幾種簡單的健身方法,就能讓身體變得年輕。

平時應該做什麼來保持身體健康呢?

1、睡得早,起得早

保持健康的方法很簡單,就是要早睡覺,早起牀。日常生活中要有規律的作息,要做到早睡早起,保證充足的睡眠,這樣才能保證內分泌的穩定,保證內分泌功能正常,同時保證重要器官的功能,這樣才能保證人體的新陳代謝,從而使肌膚變得更好。有些人一夜沒睡,就會有明顯的黑眼圈,而且體內的毒素也會積累,過一段時間就會有一些不好的表現。而真正懂得養生的人,都會遵守這個原則,做到早睡早起,一天至少要保證7-8個小時的睡眠,這樣長期下去,身體就會得到很大的保障。

2、堅持運動

想要保持健康,可以在閒暇的時候多做一些運動,也可以讓自己的身體變得年輕。多做運動可以促進人體的血液循環,多做運動可以增強人體的體質,所以經常會出現一些疾病,這與運動不足有一定的關係。

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運動不足會導致身體的脂肪物質積累,也有可能導致身體出現肥胖的情況,同時也會導致身體的一些指標發生改變。假如患者本身存在血壓和血糖過高,也有可能影響到重要器官的功能。要想保持自己的青春活力,還需要做一些科學的運動,這樣才能更好的預防疾病。

3、營養好

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年齡的增長,人體的骨骼也就會開始衰退,隨之而來的就是骨骼的健康問題,都聽過一句話“人老腿先老”,很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題,尤其是日常生活不注意保養和飲食的,嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題,可以補充曲那丁肽調節,曲那丁肽包含多種骨骼營養物,如骨膠原蛋白肽,水解二型膠原蛋白,初乳鹼性蛋白等等,通過刺激滑液產生,降低疼痛因子活性,增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長,達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入,也需要每天保持,時蔬中含有大量的維生素,纖維素,可以促進血液循環,幫助身體的新陳代謝,同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。

4、吃得好

如果能夠知道節制的飲食,吃一些有營養的食物,一般都能夠讓自己的身體變得更年輕。有不少人在飲食方面存在誤區,經常喜歡吃一些垃圾食品,這樣不僅營養價值不高,而且由於攝入過多,會導致人體衰老,導致重要器官功能下降。如果能注意飲食,多食用富含蛋白質,維生素的食物,既能補充營養,又能抗衰老,同時還能提取一些抗氧化物質來抵抗自由基,一般都能保持身體的年輕。

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有片|吃素可以減肥嗎?挑戰50天吃素減重,改善糖尿病、痛風不復發

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近年來由於環保、健康、動物權利等等原因而由葷轉素的人不少,更多人爲了瘦身而改吃素(蔬食),雖然現在有許多研究證實吃素可以減重,但面對市面上那麼多的素食品,到底應該要怎麼吃才能真正達到減肥效果又兼具健康?原則重點該注意哪些?

追求美味素食、打破你對傳統素食觀念的夠維根Go Vegan主持人小樹和白龍,

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特別訪問了由臺灣素食營養學會和輔仁大學一起合辦的蔬食減重班學員,經由學員親身實證,幫助大家建立正確的素食飲食觀念,讓更多人瞭解素食對健康的好處。快點開影片看看!

臺灣素食營養學會是由一羣對素食有興趣的專業醫療人員所組成的非營利組織, 參與減重班的學員原本都是葷食者,他們在不用計算熱量,又可以吃得飽的條件下挑戰吃素50天的課程。在不太運動的狀態下,原本被醫生宣告要終生打胰島素的學員,受試結果不僅減重6、7公斤,還降低了糖尿病的血色素,連膽固醇都恢復標準值;另一個學員則從105公斤減到98公斤,原本有痛風不敢吃很喜歡的豆類的他,上了這個課後打破迷思,瞭解豆製品對痛風其實沒有絕對關係,他的痛風不僅沒有復發,還得到改善。

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素(蔬)食者的營養主要來自蔬菜、水果、全穀類,還有需要一些蛋白質。影片中輔大營養學系的老師補充,研究發現植物性蛋白比動物性蛋白更能夠預防很多慢性病,降低死亡率。想了解更多關於健康營養的飲食嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤,蔬食吃起來,瘦身又健康!

原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=ewqDi-wTrCs

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跟另一半吵架要這樣吵!不再「氣呼呼說要分手」的吵架方法

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常聽說情侶交往「相愛容易,相處難」,想當然也與「買車容易,養車難」同等級,因爲入門檻較容易,不吵架的情侶少之又少,可堪稱夢幻愛侶,愛情奇蹟。

但因人人有個性,特質皆不同,所以一時間眼冒愛心,硬是把許多看不慣的舉止或行爲,都暫時以眼盲處理,一旦愛情賞味期過後,變質的味道慢慢散發出,但其實也不是臭酸,是本來就酸在那放,沒注意或包容罷了。因此既然個性、習慣、價值觀相合者難尋,可見伴侶的情感經營至關重要,而這次要談親密關係的衆多殺手之一,【吵架】!

圖片來源:Canva

因吵架而分手的案例多到不可數,親密關係的破裂或疏離,導致性功能問題似乎也普及,比如男、女性慾低下、勃起障礙、早發射精、女性性交疼痛、女性高潮障礙等。一般說來會形成吵架有兩個元素,一、情緒(累積或一時),二、觀點(個人對事件想法),而吵架進行的方式就多到舉不完,不過還是能歸納出下列幾種:

一、火爆型:

二、冷靜型:

三、逃避型:

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通常我們會請伴侶爭吵時,雙方要冷靜面對、理性溝通,但事實上情緒一來,根本無法去思考如何溝通,先抒發不滿情緒再說,而且多數人平時忙碌,一些時間並不會用在經營情感,或處理兩人相處時的內心疑慮或不開心議題,所以當爭執事件來了和累積的情緒一起爆發,就很難好好的有效溝通;然而伴侶相處有時候心貼心,有時候也會相互排斥,原因是,不好的互動會累積在相處的經驗中,當爲了相同或類似的爭吵事件,想要論個高低、戰個輸贏時,一方武裝先發制人,也是常有的路數(招數),那要怎麼辦呢?現在有一個不錯的預防方式,不是教你如何不吵,而是教你減輕殺傷力的吵架技巧。

一、吵架的切入:

二、吵架的內容:

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三、吵架的時間:

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四、吵架的覺察:

或許我們無法控制不爭執,但透過這四項減輕吵架強度的招數,讓伴侶也可以不必忍耐,安心的吵!當然一定得搭配關係的修復喔!

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翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!物理治療師教你三招拉筋動作改善

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如果感覺自己臀部後凸先不要高興太早,趕快檢視有沒有小腹前挺伴隨腰痠的症狀,因爲假翹臀其實是骨盆前傾了!在Youtube上擁有數十萬粉絲的啾c物理治療師要教你簡單的自我檢測法以及三招在家就能做的拉筋動作幫助矯正骨盆前傾。趕快點開影片來瞧瞧!

啾c物理治療師指出骨盆前傾一般會發生在久坐的人身上,由於前側髂腰肌過緊,骨盆長期被往前拉,使得後臀和腿後肌肉被動拉長並且變得沒有力氣,腰椎後側筋膜緊繃,長久下來腰部便會開始疼痛。

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除了教導大家簡單自我檢測的方法,她並分享了三招在家就能實施的拉筋動作來幫助緩解骨盆前傾,其中的弓箭步式她建議經常久坐的人一定要常常練習;同時叮嚀若在練習中腰椎感到非常不舒服應立即停下動作,並趕快諮詢就醫。

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骨盆前傾不僅會影響到身材外觀,諸如小腹凸出、臀部橫向發展和下垂,還會造成腰椎傷害疼痛,因此,啾c物理治療師提醒千萬不要久坐不動,應每30分鐘起來走動一下。想了解更多健康資訊?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。每天拉筋伸展,練出真翹臀!

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原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=SPjIcD_8Bwc

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對生命威脅最大的幾個肺病,肺癌並不是第一位,預防起來並不複雜

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1、肺栓塞,這個病可輕可重,輕的時候只有輕微的胸痛,嚴重時可能導致猝死,這種猝死事先不一定有預兆,突然倒下都沒有搶救的機會,病因是血栓堵塞心肺連接的血管導致急性心衰。

2、MDA5抗體陽性的間質性肺病,這個大部分人沒有聽說過,不少患者從發病到死亡1個月的時間,發病之前可以是沒有明顯症狀的健康人,MDA5抗體是風溼性疾病患者的一個血液指標,這個陽性可導致嚴重的間質性肺病,臨牀死亡率可達60%以上。

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3、新冠肺炎,這個就不用多說了,前兩年科普的夠多了,但值得一提的是,引起類似肺炎的病毒還有不少,流感病毒也有可能導致重症肺炎甚至威脅生命。

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4、肺癌,這是癌症在肺部的表現,癌症很多人都知道,雖然不少種類的癌症都可以治癒或者長期帶瘤生存,但晚期肺癌現在還沒有太多治療上的突破。

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5、肺動脈高壓,高血壓大家都聽過,但肺動脈高壓很多人不知道,其實相當於連接心臟和肺的血管裡的血壓高,這個壓力過高的話也是要命的。

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上述幾個疾病大部分可以預防,或者在威脅生命之前治療好,比如肺栓塞主要注意下肢有沒有血栓,做彩超就能發現,MDA5可以抽血檢查,肺癌做CT體檢就能早期並發現手術根治,肺動脈高壓也可以早發現早治療,拖到發病或者嚴重了再看就來不及了。

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噴花露水致7歲女童重度燒傷,危及生命:這些常識現在知道還不晚

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這是2017年夏天的悲劇,悲傷的事本不想提起,但眼看已經入夏,如果今天不在這裡詳細說說,悲劇可能會再次重演。

據《揚子晚報》2017年8月1日報道,一名7歲小女孩因害怕蚊蟲叮咬,於是媽媽在其脖子上擦了一圈花露水。這在無數人看來本是一起再平常不過的夏季驅蚊方法,卻爲小女孩埋下了禍根。

擦完花露水後,小女孩便跑去和9歲的哥哥玩耍。誰知一旁的哥哥正在玩打火機,小女孩的脖子瞬間被點燃,導致嚴重燒傷。

事後,女孩的母親含淚回憶起當時的場景:

「我就聽見那邊一聲叫,我就趕緊爬起來,看見我的女兒就從屋子裡跑出來,身上都是火,然後我老公就快速把火撲滅了,撲滅完之後就是面目全非,我都要不認識了。」

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經過近一個月的治療,孩子的生命雖然保住了,但已經面目全非且可能永遠擡不起頭,成爲一個低頭兒。

就是這樣一件小事,甚至很多人都在做的事,卻造成了一個家庭永遠無法彌補的缺失和每每回憶起便會撕心裂肺的噩夢。

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在很多人以爲這是個例時,其實悲劇已經重複了一遍又一遍。

2012年5月28日,6歲男孩剛剛塗上花露水後玩火,造成二度燒傷。2015年6月30日,丈夫抽菸掉火星,引燃妻子身上的花露水,造成妻子輕度燒傷。

燃燒的花露水

花露水會燃燒,這在無數人看來都是匪夷所思的事情,卻真真實實一次次發生着。如果你仔細觀察花露水的成分表,你應該會發現,一般花露水中都含有乙醇成分。並且多數花露水的乙醇成分超過了70%。

乙醇(酒精),是極其易燃易揮發的物質,遇到明火自然會被點燃。某地消防曾做過實驗,火源在距離花露水3cm處就可以被點燃,這是極其恐怖的。

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所以,在使用花露水後,一定不要立刻使用明火,也不要打開燃氣。一般,最好在使用花露水幾分鐘後再接觸明火。當然,這些其實在大部分花露水的說明書上都有說明,只是很少有人會注意到。

花露水不僅會燃燒,還能奪命

花露水之所以那麼受歡迎,是因爲花露水對驅趕蚊蟲十分見效。但見效的同時,可能也會帶來過敏等問題。

據《健康湖北》報道,當地50歲的張大伯在家中噴灑花露水。十分鐘後,張大伯開始出現渾身瘙癢、面部紅腫、呼吸困難等症狀,直到休克。

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在被家人緊急送往醫院後,張大伯更是出現了大小便失禁等症狀。經過搶救,張大伯脫離了生命危險。

好景不長,幾天後張大伯再次出現過敏出疹症狀。醫生猜測,張大伯可能是多年使用同一款花露水,在突然更換新款後未適應其中的成分而造成的過敏現象。

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使用花露水注意事項

1.蚊蟲叮咬後不可使用花露水

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一般人在蚊蟲叮咬後,都會習慣性得用花露水止癢。事實上,用花露水止癢並沒有太大的實際意義。尤其部分人敏感性皮膚,花露水中的薄荷、樟腦、伊默寧等成分都很難改善局部炎症,反而會引起皮膚過敏。

2.一定遠離明火

這一點在前面已經強調過了,希望各位在使用花露水時一定要注意再注意!

3.兒童使用花露水要謹慎

兒童最好使用兒童專用的花露水,因爲兒童的皮膚都很嬌嫩,如果使用普通花露水會刺激皮膚進而出現不適症狀。特別是嬰幼兒在使用花露水時,一定要稀釋5倍左右再使用。

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4.有傷口的地方不要用花露水

多數花露水其實都含有避蚊胺和驅蚊酯成分,這是一種蚊蟲驅避劑,說直白點其實也是一種農藥。因此,在皮膚破損的情況下,最好不要使用這類花露水。當然,這類花露水我們可以通過其成分表來進行分辨。

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如何防止被蚊子叮咬

被蚊子叮咬後,人們往往會瘋狂抓撓,覺得這樣會好受一點。殊不知,這種抓撓會刺激體內細胞進一步產生組胺,加重這種瘙癢感。情況嚴重時,可能還會造成感染。

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這個時候,建議採用冷敷的方式來減輕局部腫脹和疼痛感。如果出現炎症,可以使用抗組胺類過敏藥物或者藥膏。

想要防蚊,還是得從根本上解決問題。

平時多注意家庭衛生,尤其是一些死角和容易積水的角落更要注意清潔。

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自己平時多洗澡和衛生。

門窗上建議安裝紗窗,房間內可以用電蚊香等安全的驅蚊產品。

儘量穿淺色衣服,因爲蚊子有趨暗性,淺色衣服可以避免被蚊子「看上」。回家後儘量快點卸妝,因爲多數化妝品中都含有硬脂酸,而硬脂酸正好是蚊子的最愛。

Dr.X說

被蚊蟲叮咬後,如果出現發熱、炎症加重等情況,請立刻就醫。因爲蚊蟲叮咬不僅會讓人瘙癢,還可能會傳染流行性乙型腦炎、絲蟲病、瘧疾、登革熱和寨卡病毒等。

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雙節期間

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隨着人員流動

聚集性活動的顯著增加

各類疾病的傳播風險也隨之上升

紅龍咆哮 切玉

近日

無錫發現1例登革熱確診病例

目前患者正在宜興市人民醫院接受治療

宜興市疾控中心啓動應急響應機制

開展流調、監測等相關工作

那麼什麼是登革熱呢

登革熱是由登革病毒引起的

急性傳染病

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通過媒介伊蚊叮咬傳播

是全球傳播最廣泛的

蚊媒傳染病之一

傳播過程

登革病毒存在於登革熱病人或隱形感染者的血液中,伊蚊吸吮了患者的血液再叮咬其他人,從而將病毒傳播給人。

一般情況下,被蚊子叮咬是不容易被感染的。但是如果過去兩週去過登革熱流行的國家或地區,或者生活的城市有登革熱發生,並且有發熱、肌肉痛、皮疹等症狀,就要注意有感染的可能。

典型症狀

人感染登革病毒後會出現突發高熱(有時達到40℃)、麻疹或出血性皮疹,同時可伴有頭痛、眼眶痛、肌肉關節和骨骼痛,以及面、頸、胸部潮紅等症狀。還可能出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀,嚴重時候還可能出現出血休克、多器官衰竭等,甚至會導致死亡。

登革熱主要的症狀概括爲“熱、痛、紅、疹”四個字。

熱:就是指突然高熱,一兩天內體溫升高到39℃~40℃。

痛:就是指感到頭痛、眼眶痛、肌肉與骨關節痛,全身乏力。

紅:是指可能出現面、頸、胸部以及四肢的皮膚髮紅。

疹:就是指身上會出現一些皮疹。

目前

我們國家沒有預防登革熱的

疫苗和特效藥

只能對症治療

不過,經醫院的規範治療

是可以治好的

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如何應對登革熱

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假期期間

去登革熱流行區,請做好以下4點

1. 穿長袖衣褲, 儘量選擇淺色,外出使用蚊蟲驅避劑等驅蚊產品, 避免被蚊蟲叮咬。

2. 選擇安裝紗門、紗窗的住處,出門前可以在酒店房間使用蚊香、滅蚊氣霧劑等,哪怕是高檔酒店,也要注意室內滅蚊。

3. 如果在逗留期間出現可疑症狀,需要及時就診。

4. 返回本地後,如果2周內出現發熱,要及時就診並說明登革熱流行區旅行史;爲了防止將疾病傳播給家人或他人,請配合當地衛生健康部門登革熱防治要求;居家或住院治療時,做好防蚊隔離,包括使用蚊帳、紗門紗窗、穿長袖衣褲、噴灑蚊蟲驅避劑等措施,減少不必要外出活動。

日常期間

減少伊蚊孳生,請做好以下7點

1. 翻盆倒罐,清理住家及周圍各類無用積水。

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2. 保持住家及周圍環境衛生整潔,清除各種衛生死角和垃圾。

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3. 人、畜飲用水容器或其他有用積水容器5-7天徹底換水一次。

4. 家中減少種養水生植物,已種養的容器5-7天徹底換水一次。

5. 住家及周圍景觀水體,可放養觀賞魚或本地種類食蚊魚。

6. 輪胎整齊存於室內或避雨場所,堆室外用防雨布嚴密遮蓋,戶外廢棄輪胎打孔,難以清除積水輪胎可用雙硫磷滅幼蚊。

7. 住家周圍外環境植被可用敏感公共衛生殺蟲劑殺滅伊蚊成蚊。

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疾控專家表示

我國正處於登革熱流行季

如果近期出現“熱、痛、紅、疹”的症狀

一定要及時就醫

假期當前

再次提醒大家

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一定要注意衛生

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做好防護

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校對:小阮

責編:蔚來

升息效力发挥 房市管制暂不动

編審:朱琰

杭州亚运会

來源:無錫親愛的、宜興疾控、宜興中醫院訂閱號、無錫博報生活

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暑期到來 做近視手術需要注意什麼?

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(原標題:做近視手術需要注意什麼?)

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暑期將至,許多高考生和大學生選擇在暑期摘鏡。醫生特別提醒,近視手術應選擇專業的醫院,按照專業的流程來操作,切不可因爲貪圖便宜、貪圖省事而草率選擇,給眼睛帶來不可挽回的傷害。那麼,做近視手術需要注意什麼呢?

術前準備

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1、至少提前1天滴抗生素眼液,1次/小時;若提前3天滴眼藥,則4次/天。

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2、手術當天不使用任何化妝品、香水、髮膠等。

3、檢查當天不能接受手術治療。因爲檢查過程中需要散瞳,散瞳後眼睛需要6-8小時的恢復時間,而瞳孔在散開放鬆的狀態下是不能夠接手術的。

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術後保養

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1、術後半小時左右,您的眼睛可能會開始有輕微到嚴重的不適,約持續二小時回家後服用消炎止痛藥,每隔六小時一次。

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2、閉上雙眼會減輕不適及幫助復原。短期內可能會有畏光、流淚、及疼痛等症狀,約 一至三天會逐漸消失。

3、當天不要點眼藥水。隔天回診時,由醫師拆下眼罩及膠布。

4、接受PRK者,醫師會在第三天取出治療性隱形眼鏡。

定期回診

1、術後隔天務必複診,而後遵照醫師指示,定期追蹤檢查。

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2、術後需以低濃度類固醇藥水點眼,醫師會依病人癒合情況作調整。

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3、醫生會留意角膜康復過程。整體眼睛護理如有需要,醫生也會決定何時再進行治療。

長期注意事項

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根據統計,高度近視者是視網膜剝離的高危險羣,即使接受近視手術後度數已減輕,也不會改變視網膜病變或剝離的機會,所以仍應定期作視網膜檢查;若視野突然產生黑影飄動、閃光或視力下降時,一定要立刻回診。

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降壓藥是在飯前還是飯後?吃藥時若忽略這4點,可能等同白吃

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每年5月17日是世界高血壓日,旨在提高人們對高血壓的認識和關注。

據2022年的數據,全球高血壓患者數量爲2.7億,高血壓患者的控制率僅爲11.0%。也就是說,每4個成人中就有1人患高血壓,9個高血壓患者裡面血壓得到良好控制的只有1個。

因此,防治高血壓非常重要,我們應該積極採取措施,控制血壓,保護自己的健康。

降壓藥,顧名思義,主要作用就是降低血壓。

在臨牀上,降壓藥的種類也有許多種,醫生會根據患者的具體情況來選擇降壓藥。在服用降壓藥的時候,患者還需要遵從一系列的規則。

其中,降壓藥的服用時間就存在不少的爭議,有的人認爲飯前吃降壓藥比較好,也有的人覺得飯後吃比較好。

究竟哪一方纔算正確的呢?

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患者需要根據自身的情況來考慮飯前還是飯後服用降壓藥。

降壓藥作爲一種藥物,雖然可以治療疾病,但是吃得不當也有可能對身體造成副作用。再加上大多數高血壓患者都需要長期服用,所以需要嚴格按照醫囑服用降壓藥。

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如果實在不知道自己應該在飯前服藥還是飯後服藥,可以做個簡單的測試。

那就是選2天時間,一天在飯前服用降壓藥,一天在飯後服用降壓藥。

在服用藥物之後的24小時內需要多次監測血壓水平,若是在飯前服用降壓藥可以使血壓更好的降下來,且維持得比較穩定,那就可以長期堅持飯前服藥。

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若發現飯後服用降壓藥之後可以更好的控制血壓,患者就應該堅持飯後服藥。

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不過,在服用降壓藥之後,還要注意以下4點。

1、保持穩定的情緒

高血壓患者在平時應該儘量讓自己的情緒保持穩定,不要使情緒發生太大的波動。

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人在情緒波動的時候會導致心律加快,血液在血管裡面流動的速度也會加快,所以容易引起血壓升高。

2、吃清淡的食物

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高鹽飲食會導致水鈉儲留,血容量增多,加重高血壓。而高脂飲食會引起血管動脈硬化,形成心腦血管併發症的危險因素。

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對於高血壓患者來說,清淡飲食、少吃重口味食物是非常重要的。這可以幫助控制血壓,減少心臟病等併發症的風險。

同時,合理的飲食結構和生活方式也有助於維持身體健康。

3、適當鍛鍊

高血壓患者即使有服用降壓藥,也要適當地活動身體,促進全身的血液循環,使血管的彈性得到保持,血液更好的流通在血管之中,血壓就有機會保持穩定。

在鍛鍊身體的時候要注意勞逸結合,不要參與過於劇烈的運動,也要儘量避免乾重體力活,以免引起血壓發生波動。

4、規律作息時間

高血壓患者想要保持血管水平正常的狀態,每天要規律好自己的作息時間。

在晚上應該按時上牀睡覺,不可以熬夜,以免影響到內分泌,對血壓也造成間接性影響,使其發生波動。

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高血壓是一種慢性疾病,患者需要長期服用降壓藥,想要讓降壓藥發揮最好的效果,就要根據自己的情況來選擇飯前還是飯後服藥。

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就算服用了降壓藥,患者也需要加強身體的調養,不要做影響血壓穩定的事情,要注意以上四個方面才能更好的控制血壓,使自己發生併發症的風險降低。

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本站體育3月5日報道:

跳繩不僅適合孩子,它還是一種有效且輕便的健身工具,既可以進行熱身訓練,又能夠帶來高強度的鍛鍊。

疫情北缓南升 首例青少年染疫亡

跳繩有很多好處,它是一項有氧運動,可以提高協調性,促進新陳代謝,並讓你瘋狂出汗。

舊金山州立大學運動機能學教授詹姆斯·巴格利表示:“跳繩可以讓跑步者充分熱身,並進行有效的交叉訓練。隨着跳繩的節奏,你的新陳代謝速度能比休息時增加10到12倍,這相當於每小時6到7英里的速度進行慢跑。”

因此,當你時間緊迫,處於寒冷的冬天或外面下雨、天黑時,它都是最理想的有氧運動。巴格利說:“你可以使用最少的設備在狹小的空間內跳繩,這在天氣惡劣時會很有幫助。”

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跳繩與快速奔跑一樣具有挑戰性,但你也可以放慢速度僅將其用作熱身。來自紐約的專業拳擊手岡薩雷斯表示,“許多拳擊手都利用跳繩運動來進行熱身以及進行高強度有氧運動。不斷的跳躍將增強你的小腿、臀肌,而它們都是可以幫助你提高跑步速度的肌肉。”

如同跑步一樣,你的身材很重要,因此在開始之前,請遵循以下提示:跳起來而不是向後踢腳,雙腳輕盈以保持節奏。

鍛鍊1:適合初學者的跳繩練習

步法是基礎,但你仍會鍛鍊心臟、腿部、手臂等。

跳繩:3分鐘

俯臥撐:30秒

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跳繩:3分鐘

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登山者:30秒

跳繩:3分鐘

短跑運動員仰臥起坐:30秒

重複1次

鍛鍊2:單腿跳繩練習

這項運動以單腿間隔跳來挑戰你的平衡能力,並以高膝蓋提高你的心率。開始之前,請先進行5到10分鐘的快速預熱。

跳繩:3分鐘

10個深蹲,10個俯臥撐,10個仰臥起坐

高膝跳繩:30秒

10個Plyo深蹲

高膝跳繩:30秒

10個俯臥撐

高膝跳繩:30秒

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10 Burpees

跳繩(僅左腳):30秒

跳繩(僅右腳):30秒

跳繩(雙腳):1分鐘

重複3次

鍛鍊3:高級跳繩練習

贫穷的吉国若不出钱,又要宽轨,还不给中企代管,修中吉乌铁路?

設計很簡單,但是動作很困難。在開始之前,請先跳繩3分鐘熱身。

Double Under(雙跳)(每次跳繩兩次):30秒

伯比斯:30秒

休息:30秒

重複10次

腦鳴、失眠、焦慮、腦袋安靜不了,一張方子得以康復!

腦鳴、失眠、焦慮、腦袋安靜不了,一張方子得以康復!

你們有沒有這種煩惱,經常感覺到自己的大腦裡無緣無故的出現一些奇怪的聲音,嚐嚐以一種或多種聲音出現,蟬鳴聲、嗡嗡聲、汽笛聲、轟鳴聲、電流聲等,不知道你是否有感覺到自己有這些聲音,並且腦鳴還是一種慢性進展疾病,會隨着患病時間加重,具體因人而異,有的進展快,有的進展慢,出現失眠、多夢、煩躁、抑鬱、乏力、頭痛、記憶力減退等,這就是腦鳴加重的跡象。

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今天給大家分享一個案例,63歲出現腦鳴8年時間,期間一直備受着電流聲、蟬鳴聲、嗡嗡聲這三種聲音持續折磨,聽力也有所下降,睡眠質量非常不好,自身還有高血壓,剛開始也是腦鳴非常輕,沒什麼感覺,但不到一個月的時間就加重的非常厲害,還出現煩躁、氣短、焦慮、記憶力減退等明顯症狀,採取治療很多次,什麼藥都吃過,一直沒效果,非常打擊自己的信心,在網上看到了滋腎生髓療法團隊,瞭解到這裡一人一方專治腦鳴,也看到了很多康復的患者都採取的這個辦法恢復健康,有比自己嚴重的也有跟自己一樣的,於是患者也是抱着很大希望前來參與治療,通過一段時間的治療,腦鳴逐步康復。患者也回到了正常生活。

治療腦鳴只要選對方法,腦鳴自會不攻而破,之所以你們在別的地方治療沒效果,那是因爲腦鳴本身就是疑難雜症,患病率低,自然而言治療方法就少,但滋腎生髓療法團隊與其它地方不一樣,每天接觸者大量這樣的患者,總結出來的方案可以有效的解決腦鳴,幫助大家恢復健康。

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預防冠心病“突襲”,這4道防線要做好

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預防冠心病“突襲”,這4道防線要做好

大家好,我是廣州公立三甲醫院中醫科楊權生醫生。冠心病,是在全球範圍都較爲常見的心血管疾病之一,嚴重者甚至會威脅生命。對此,我們必須全面理解並建立起四道防線,對冠心病說“No”。

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防線一:健康的生活方式

生活方式是冠心病的首要防線。均衡的飲食,適當的運動,充足的休息和良好的心態是構成此防線的四個主要支柱。

食物選擇要均衡,偏好餐盤中的肉類,應選擇瘦肉,而非高脂肪含量的熟食;多食用全穀物、新鮮的蔬菜和水果,以確保攝入足夠的膳食纖維和自然維生素。

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應適度進行有氧運動,比如快走、慢跑、游泳等,每週至少保證三次,每次30-40分鐘。避免長時間坐着,要多站立和行走,保證血液良好循環。

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保持充足的睡眠,這不僅能幫助身體得到充分的休息和恢復,也有利於情緒穩定,心態良好。

防線二:定期的體檢

第二道防線就是定期體檢。通過定期的體檢,可以及時發現並對症下藥,防止疾病繼續惡化。心電圖、血壓、血脂、血糖、血清同型半胱氨酸等是冠心病篩查的常規項目,定期進行可以及早發現問題。

防線三:認知和應對危險因素

瞭解和認知危險因素,是預防冠心病的第三道防線。高血脂、高血壓、糖尿病、吸菸、肥胖都是冠心病的危險因素。針對這些,我們要積極應對,進行有效的干預和調整,以降低冠心病發生的風險。

防線四:

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中藥調理

作爲中醫科的醫生,我強烈建議加入第四道防線,即草藥和中藥調理。中藥能夠防治疾病,調整身心,增強身體抵抗力。比如,野山楂、決明、山藥等,它們兼具降脂、降壓、強心、抗粘血等多重作用。

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如果你對冠心病預防有任何的困惑或好的建議,或者對中藥治療有興趣,都歡迎在評論區裡留言。

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預防冠心病需要我們的悉心呵護與警惕,加上健康的生活習慣,定期的體檢,認知和應對危險因素以及中藥調理,我們就可以形成堅實的四道防線,有效抵抗冠心病的”突襲”,守護我們的健康。我是楊權生醫生,期待在你的健康道路上陪伴你前行,期待我們共同構築健康防線,對冠心病說“No”。

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訓練過度易致身體受傷 需提防7個信號

訓練過度易致身體受傷 需提防7個信號

本站體育7月5日報道:

很多跑者分不清身體疲勞和訓練過度。實際上,身體疲勞通過1-2天的休息就可以得到緩解,而訓練過度則需要更長時間的恢復,而且會伴隨其他症狀。跑者們需要對此高度警惕,因爲訓練過度會讓身體的受傷風險大增。

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睡眠障礙

訓練過度所產生的症狀表現之一就是影響睡眠。當跑者發現自己難以入睡或者睡眠質量下降比較明顯時,就要考慮一下自己是不是訓練過度。

食慾不振或體重下降

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當訓練越刻苦時,身體就需要越多的能量,對食物的需求量也就越大。如果發現自己食慾不振或者體重莫名的下降,很可能就是訓練過度所引起的。

頻繁生病

某段時間經常被感冒、發燒之類的疾病困擾的話,也有可能是訓練過度引起的。因爲訓練量過大會讓免疫系統功能受到影響,身體容易被病毒攻擊。如果不及時恢復免疫系統功能,病情會加重。

自感用力度變強

如果是和平時進行同樣距離同樣強度的訓練,結果卻發現自感用力度變強了,也就意味着現在的跑步更加吃力,疲勞感更強,說明身體處於嚴重疲憊的狀態。

身體恢復時間變長

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跑者身體出現一般的傷病和肌肉痠痛都是正常現象,通過幾天的恢復就會沒問題。但是,如果發現自己身體恢復時間明顯變長,說明身體機能沒有處在最佳狀態,有可能是訓練過度引起的。

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跑步表現下降

當你感覺自己訓練比之前還努力,但成績卻沒有進步,甚至出現退步,只能說明身體狀態不佳,此時最需要的就是休息,讓身體得到充分恢復。

缺乏積極性

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訓練過度是讓跑者的身體和心理都感到疲憊,不再享受到跑步帶來的樂趣,會讓跑者的積極性下降,甚至產生厭惡的想法。

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跑者要想從訓練過度中恢復過來,需要讓身體得到充分休息,身心都要放鬆,降低訓練強度,減輕身體的壓力,並通過飲食攝入營養加速身體恢復。如果感覺自己情況比較嚴重的話,最好在專業人士的指導下進行身體恢復。

陽氣決定生死,現在很多人都陽氣不足,養生就要養陽氣!

陽氣決定生死,現在很多人都陽氣不足,養生就要養陽氣!

夏天,很多人不開空調就會不停出汗,而有些人竟然怕冷,晚上睡覺還要蓋被子,稍微遇冷就會感冒,每天精神不振,容易犯困,還經常覺得腰痠、四肢乏力等,從中醫角度來說,出現這種情況的人其實就是陽虛,爲體內陽氣不足。

按照中醫理論,人生病,一定先是“陽”出了問題,最後累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜,而不是單純的陰虛或者陽虛,如果分不清的話,會導致身體出現很多問題。專家指出,人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動,陽氣的主要作用是防禦疾病。

生病=“陽”出了 問題

“陽氣是人身上最好的治病良藥”“養生治病首要扶陽”“80%的現代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養生保健書籍中,常能看到這樣的話語。確實,陽氣對人體至關重要。《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到,“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。”“陽者,衛外而爲固”。也就是說,人體的陽氣就像天上的太陽一樣,若天上沒了太陽,地上就沒有生命;人若沒有陽氣,生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的,相反,若陽失其所,則有折壽短命之虞。

陽氣是如何被消耗的?

陽氣既然這麼重要,大家一定很想知道,身體內的陽氣有怎樣的脾性?又是怎樣被損耗掉的? 專家表示,陽氣有升降出入的規律,春天陽氣開始生髮,夏天生髮至極限,秋天開始收斂,到了冬天則潛藏起來。若以一天來算,白天相當春夏,夜晚相當秋冬。也就是說,每天早上當我們醒來睜開眼睛時,體內陽氣開始生髮。到了中午,陽氣生髮到極限,然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰,到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰,人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

作息紊亂傷陽氣

一位因爲生物鐘紊亂導致陽氣不足的患者,她是一位實習護士,23歲,主要症狀是“不管睡多長時間,每天醒來人總是很睏倦”。經醫生細問之後,找到了女護士的病因:三天兩頭上夜班,每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背,體內陽氣就消耗得快,而陽氣不足,人就沒精神,所以女護士即使每天睡到快中午才起牀,還是會感到疲倦睏乏。

過度勞累耗陽氣

劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態,但當人進行劇烈運動時,陽氣就會向外發散。她曾經接診過一位患者,每當勞累時就會發燒。認爲該患者屬於內傷發熱。《黃帝內經》中說“陽氣者,煩勞則張”,張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候,要避免進行劇烈運動。

過食生冷損陽氣

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南寧長年天氣炎熱,不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物,很容易就拉肚子。醫生表示,這實際上就是陽氣不足的表現。解釋,陽氣在春天開始生髮,逐漸往人的體表走。到了夏天,陽氣最旺盛,人體內的陽氣基本都散發到體表,留在體內的陽氣就少,抵禦疾病的能力就隨之減弱,此時過食寒涼食物,就容易引起身體不適。

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臟腑陽氣不足會怎樣?

專家指出,陽氣對人體的作用,主要反映在功能方面。陽氣好比熱能,五臟六腑的正常運轉,全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多,那麼五臟六腑的功能就會出現問題。

肺陽不足人易外感

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主要症狀:肺陽虛的人最大的特點,就是容易感冒、咳嗽,且病的時間也較長。肺陽不足的小孩,常會面色晃白,容易外感。

調理要點:中醫認爲“形寒食冷則傷肺”,因此肺陽不足的人調理最關鍵的地方,認爲是,“服食節其冷熱苦酸辛甘鹹”,也就是說飲食要根據自身狀況,不宜過食五味,並要隨着氣候變化來添減衣服。

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腎陽不足,泌尿系統多疾患

梁间燕
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主要症狀:患者爲60多歲的男性,因骨頭痛來就診。經過詳細問診,患者年輕時有冬泳習慣,這正是他的病因所在,因爲冬天時陽氣閉藏,此時過度運動或劇烈運動,會使陽氣往外宣泄。

腎陽不足的表現多樣,主要有兩大類表現,一是表現爲腎氣化濾水功能失常,即表現爲小便頻多或小便排不出;二是表現爲生殖功能異常,如男性的陽痿、女性的月經不調。 調理要點:平時飲食宜多吃溫補食物如羊肉,傍晚及秋冬季節避免劇烈運動,冬天陽氣閉藏的時候,儘量早睡晚起,使陽氣得到很好的儲藏。

心陽不足人體血運則差

主要症狀:血液的運行主要是靠心陽的推動,一旦心陽不足,人體血液循環就會變差,心血容易淤堵,人就會出現後背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等症狀。臨牀上,不少冠心病病人存在心陽不足的現象 節避免劇烈運動,冬天陽氣閉藏的時候,儘量早睡晚起,使陽氣得到很好的儲藏。

調理要點:要補心陽,建議用桂枝甘草湯。具體用量要根據實際病情,臨牀上對於病情一般的病人,以桂枝10克、甘草6克這麼一個方子來調理;對於病情較重的,甘草則增至30克,桂枝用10~15克 很好的儲藏。

脾陽虛消化功能差

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主要症狀:脾主運化,脾陽不足,則運化水谷功能會失常,人就會出現納呆(胃口不好),進食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化(即吃進什麼就拉什麼,食物完全不消化)、溏爛。 調理要點:飲食忌生冷、肥甘厚膩,宜吃清淡、軟的食物;多吃五穀雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。

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如何養陽氣? 保健關鍵時刻

研究表明,清晨6~8時,是缺血性心臟病、癌症、肺源性心臟病等一些嚴重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12~13時,肝臟進入休息階段,精力開始下降,容易出現疲倦感;下午6~8時,血壓開始升高,情緒不穩定。這說明人體會隨着生物節奏的改變而變化,以上三個時段是人體進行自我保健的關鍵時刻。因此,科學地利用好這三個時段,對於保護身心健康具有極其重要的意義。

早調心肺

爲什麼早晨起來調心肺呢?大家都知道,晚上睡覺,人是最安靜的時候,心率是最慢的。早晨起來,心率加快,肺活量增大,所以要早調心肺。

教您一招:怎麼調呢?很簡單,一邊走着,一邊搓着手。什麼概念呢?手心有一個穴位叫勞宮穴,它是心經的主穴。讓您搓手的目的,就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟,讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復體能。兩手搓熱了以後,趁熱在眼睛上捂一會兒。請大家注意,捂眼睛的時候,您就一定別再走路了,否則可能要摔跟頭或者撞牆,堅持每天這麼做,對白內障都有非常好的調理作用。

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走一會兒累了,搓搓列缺穴(兩手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷處就是此穴),這是肺經的主穴位。您如果咳嗽、痰多,就離不開搓列缺穴。用發熱的手掌心來回搓,一邊走着一邊搓着。搓完了,也到了公園裡,打打拳、練練操、跳跳舞。

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老母親的大崩潰:漂亮的孩子越長越醜

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朋友圈有個著名的“四年級現象”。

意思是朋友圈曬娃的都是四年級以前的家長,到了四年級以後,刷屏曬娃比賽就結束了。

爲什麼呢?

因爲,孩子小時候每個父母都覺得自家孩子聰明伶俐,漂亮可愛,智商超凡,每個人都在心裡竊喜:老天給了我一個小天才。

但隨着孩子年齡的增加,“光芒萬丈”的小天才卻逐漸平凡起來。

特別是上了小學以後,與同齡人一比較,才發現自己那個小天才,成績成績一般,智商智商普通。

更令人崩潰的是,唯一可能引以爲傲的顏值也逐漸下滑。

“小時候長得那麼可愛,明明一個美人(靚仔)胚子,長大了怎麼越來越醜?”

之前羣裡有個媽媽着急萬分地來找我,說女兒考上了深圳最好的初中,上了初中後,有一天孩子哭着對她說,覺得自己長得好醜好難看。

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這時她才認真端詳起孩子來,發現女兒的臉型真的有點怪怪的,嘴巴有點凹陷,下巴長長的。整個人看起來,很呆很不自信。

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媽媽看在眼裡急在心裡,自己看看孩子的嘴巴,她才意識到可能是牙齒長得亂,讓嘴型變得怪了。

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於是趕緊預約了牙科醫生,想着把牙齒箍整齊,臉型也就漂亮了。

箍牙後的變化,不亞於整容,那麼多明星的例子擺在那兒。

可是她們去了幾家三甲醫院,想要箍牙,卻被醫生拒絕了!!!

不僅如此,遇到的醫生還都生氣地責備她:“這孩子的牙沒法整!來晚了!等長大了去做削骨手術吧!”

醫生竟然會拒絕給孩子做牙齒矯正?!

我也覺得很奇怪。可我畢竟不是牙科醫生,牙科又細分了很多專業,修復、正畸、種植等等,隔行如隔山,我不好妄加猜測。

接着她發來一張女兒的照片,讓我看看爲什麼這些醫生那麼生氣,都拒絕給她整牙。

看到照片,我大致就猜出她們被拒絕的原因了。

這位五官清秀的女孩,竟然有一個特別長的下巴,就是我們俗稱的“地包天”!(大概就是下圖的樣子)

這時連我也忍不住責備她:“爲什麼孩子地包天,你卻到現在才帶她去醫院?!”

她委屈地說:“都說到了初中,等所有牙齒都換完了再整牙的啊?難道不是嗎?”

到底整牙的最佳年齡是什麼時候?

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確實,大家通常認爲矯正牙齒要等到牙齒長齊了再去,甚至,在網上搜了“牙齒矯正的最佳年齡”,大多數的回答也是“12-18歲”。

這樣的回答既不專業也不全面。

如果僅僅是單純的牙齒排列不整齊、擁擠等,12歲以後矯正是沒問題的。

可是如果是骨性畸形,比如“反頜”(地包天),或者下巴回縮引起的牙齒畸形,就不能等到12歲以後再矯正了。

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所謂的牙齒不整齊,簡單來說,分爲牙齒排列不整齊和骨性畸形。

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不同的牙齒情況,正畸的最佳年齡不同。

牙齒正畸的最佳年齡分爲三個階段

第一,乳牙期(特指在2.5歲~6歲期間)

個別牙齒錯位不必矯治。但如果孩子在這個期間有不良的損牙習慣,導致牙齒錯位就應積極治療。孩子咬鉛筆、咬脣、舔牙、口呼吸等不良習慣都應引起家長的重視,進行早期治療,否則容易導致牙齒頜骨等畸形的發生。

如果乳牙期孩子出現“地包天”情況,家長要警惕,一定要早期矯正。否則,會影響上下頜骨的正常發育,導致面部畸形。這個時期不少家長被非專業牙醫誤導而耽誤了孩子及時矯治。

第二,換牙期(6~12歲期間)

有輕度牙齒不齊可做定期觀察,不必急於牙齒矯正。但如果有骨骼發育異常,例如上頜前突(上牙向外突)或上牙過度蓋住下牙、“地包天”等情況,都應立即矯治。

早期限制頜骨異常發育,不僅可以簡化日後的矯治,縮短療程,還可以使孩子有一副漂亮的臉形。另外,替牙期嚴重牙列擁擠不齊,還需系列拔牙矯正。

第三,乳牙替換結束後(12~18歲)。

這個階段,使用固定矯正器進行牙齒畸形的綜合治療,一般療程比較短,治療效果也很理想。這一年齡段孩子還在上小學,每個月到一次正畸門診不耽誤學習,家長應抓住這個時期及時給孩子做牙齒矯正,既可以節省時間又可以節省費用,家長和孩子都受益。

當然了,很多成人對自己的牙齒不滿意,也是可以積極進行牙齒正畸。

所以,不是過了最佳年齡就不能矯正牙齒了,只是不同情況有不同的處理方法。

那位家長聽了我的一席話,委屈地說:“可是,我怎麼知道我的孩子是單純的牙齒不整齊還是骨頭長歪了呢?我也不懂啊!”

是啊,別說是普通家長,就算我這個有醫學背景的家長,也不太明白孩子牙齒不整齊,臉型難看,越變越醜,到底是什麼原因引起的。

所以,我的選擇是,早早帶他去看牙醫!

講講我家大兒子,整牙的經歷

小魚一直很注意孩子的牙齒生長情況。我家大兒子剛換牙時,牙齒特別好看,兩顆大門牙白白的,整整齊齊,笑起來特別好看。我心裡還曾暗暗竊喜:孩子真會長,省了一大筆整牙的錢。

可是隨着時間的推移,他的牙齒卻慢慢起了變化,門牙漸漸往外突,下巴也變短了些,曾經漂亮秀氣的小男孩,變得醜呼呼的,算是“長殘了”。

本來整齊的門牙,怎麼會變成齙牙?

剛纔說了,小魚學醫的,但是對於牙科,也是完完全全的外行人。

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通過牙科醫生檢查,發現我家孩子是i因爲下巴後縮,導致的下牙不斷往後長,頂住上牙,從而把上牙越頂越齙。

可是,他爲什麼會下巴後縮呢?

因爲用嘴呼吸。

用嘴呼吸讓臉越變越醜

大兒子是過敏體質,從小到大各種過敏症狀一直困擾着他。

小時候是過敏性哮喘,腺樣體肥大,後來是過敏性鼻炎,這些都導致他呼吸不暢,經常鼻塞,不得不用嘴呼吸。

這張臉,就是典型的長期用嘴呼吸的臉型。

這個孩子14歲的時候,養了只金花鼠,因此過敏,鼻子堵塞,開始習慣用嘴呼吸。三年後變成這個樣子。

醫生說,由於三年用嘴呼吸,造成下巴開始向後退縮,遠離了過去完美和自然的位置。而因爲下巴後縮的,鼻子顯得更大,臉頰肉也顯得下墜。

國外的牙科專家繪製的漫畫,清晰地展現了用鼻子呼吸和用嘴巴呼吸時,長相發生的不同改變。

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左邊是正常呼吸時面部的發展情況,右邊是長期用嘴吸的面部發展情況。

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前些年,娛樂記者拍到明星伊能靜兒子的側臉,那時14歲的哈利,從側面看幾乎沒有下巴。看到這張照片,甚至有人懷疑伊能靜的下巴可能是墊的。

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後來伊能靜在一次採訪中表示,孩子是因爲從小過敏,導致的下巴後縮。很後悔沒有及早帶孩子治療,導致孩子面型的不完美。

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孩子爲什麼會用嘴呼吸呢?

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原因很多,如過敏性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻息肉等導致呼吸不暢、鼻塞,使孩子習慣用嘴巴呼吸。

無論什麼原因,只要發現自己的孩子一直用嘴呼吸,就一定要及時處理。

1、積極治療鼻子通氣不暢。比如治療過敏性鼻炎,治療腺樣體肥大等,改善鼻子通氣,一定要把“用嘴呼吸”變成“用鼻呼吸”。

2、發現孩子臉型“長殘”,牙齒不整齊,要及時看牙醫。

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最重要的就是家長細心觀察,及時發現問題,同時要積極尋求專業的幫助。

像前面講的那位媽媽,等到孩子發育成熟,再去看醫生,就已經晚了。

有研究數據表示,孩子面部的發育有60%是發生在5歲前的,12歲左右90%的面部發育已經完成了,所以,越早干預,孩子的面容越容易恢復正常。

战姬日记

年幼的孩子,骨骼、牙齒都還沒有發育完全,有大把空間可供醫生操作,因此這時候的面部畸形是非常容易糾正的。

小魚的大兒子(11歲時),牙醫給他定製了一種活動牙套,專門用來“拉下巴”。每天帶牙套一定的時間,經過兩期差不多大半年的干預,孩子的下巴就被“拉回來了”。

三优势 科技非投资级债潜力大

像小魚兒子這種情況,糾正了下巴回縮後,因爲牙齒排列還不算特別整齊,所以仍然需要進行第二次矯正固定矯正,就是俗稱的“綁鐵絲”,但只用綁很短一段時間就可以了。

牙科醫生告訴我:早期干預矯正也稱爲阻斷性矯正,是從根本上糾正孩子的不良口腔習慣、遺傳因素等引起的牙齒錯合畸形,在此基礎之上促進孩子的面型發育。

早期干預矯正之後部分孩子仍然需要做固定矯正,即二期矯正(綁鐵絲)。但因爲進行了早期干預矯正,二期固定矯正的難度降低,同時大大降低拔牙矯正的機率,也能縮短孩子戴牙套的時間。

所以,小魚的孩子在二期矯正時,只需要簡單地把牙齒排列整齊,就可以完成矯正。

美國正畸學會建議:父母們要在孩子7歲以前,帶他們接受專業正畸醫生的檢查,以便正確評估孩子開始進行正畸治療的最佳年齡。

老母親爲了孩子真是操碎了心啊!既要孩子成績好、身體好,還要身材佳、顏值高。

爲了孩子的顏值,老母親們,記得定時帶孩子看牙醫吧。

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小龍蝦、牛蛙、生魚片都有寄生蟲嗎?

小龍蝦、牛蛙、生魚片都有寄生蟲嗎?

最近,有一則“驚悚”的視頻在朋友圈中轉發。我們熱愛的小龍蝦、魚類、貝類、螃蟹等食物中,經常會有寄生蟲出沒,甚至有寄生蟲蠕動進小龍蝦體內的畫面,看完瞬間就對美食絕望了。

夏季,無論是在家還是外出旅遊,總會吃一些海鮮、水產。哪些食物裡最容易有寄生蟲?又該如何避免吃到寄生蟲?

小龍蝦:淡水河鮮容易中招

夏天到了,餐桌上怎麼可以沒有小龍蝦加持?然而,在小龍蝦中潛伏着一種我國感染率極高的寄生蟲——肝吸蟲。

中國食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒表示,肝吸蟲一旦進入人體,可以長期存活,有的甚至可以存活長達20~30年。它對人體最大的危害是會損害肝臟,導致膽囊炎、肝硬化、膽管癌等一系列肝膽疾病,被國際癌症研究機構(IARC)列爲Ⅰ類致癌物。

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肝吸蟲感染不易被發現,經常要過好幾年纔出現症狀。疲乏、胃痛、食慾不振、消化不良、腹痛、腹瀉等症狀也沒有特異性,容易被忽略,以至於誤診,耽誤病情。

除了小龍蝦,人們常吃的青魚、草魚、鰱魚、胖頭魚、鯉魚和鯽魚均可攜帶肝吸蟲。阮光鋒提醒,不要爲了追求口感,生吃淡水魚,感染風險倍增。

牛蛙:腿嫩鮮美,當心裂頭蚴

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幹鍋牛窩、炭烤牛蛙、水煮牛蛙……也不知道從何時起,牛蛙成了大家的心頭好。然而,這份美味中也潛藏風險,那就是寄生蟲裂頭蚴。如果食用的牛蛙沒有煮熟,就可能感染。

阮光鋒指出,不正確地食用蛙類、蛇類,比如直接食用未經任何處理的蛙或者蛇的組織——喝蛇血、吞蛇膽、吃涼拌蛇皮,或者誤飲了被帶蟲的劍水蚤污染的水,都有可能造成裂頭蚴的感染。

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需要特別注意的是,除了吃,敷貼也會感染寄生蟲。在中國,超過半數的裂頭蚴感染者都是由於敷貼生蛙肉而染病。

“民間流傳蛙肉具有‘清涼解毒’的功效,很多人用生蛙肉敷在傷口或者皮膚膿腫上面,無疑會增加感染風險。”阮光鋒說。

生魚片:刺身新鮮,別忽略異尖線蟲

淡水河鮮容易中招,那海鮮是不是就安全些?並不是。

寄生蟲的種類繁多,並非只有河鮮中有。雖然網傳寄生蟲無法生活在海水中,因此海鮮裡不會有寄生蟲。可實際上,異尖線蟲在海鮮中隨處可見。

“三文魚、大馬哈魚、金槍魚、海鱸魚、鱈魚、帶魚、海鰻、石斑魚、鯡魚、真鯛等等。此外,不屬於魚類的烏賊也是異尖線蟲的宿主之一。”阮光鋒強調,異尖線蟲一旦進入體內,就會造成組織腫脹、出血甚至炎症,進而使患者出現噁心、腹痛以及嘔吐等症狀。

此外,這種寄生蟲還會導致過敏性異尖線蟲病。大家喜愛的三文魚刺身,也存在寄生蟲感染風險。

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寄生蟲怕什麼?

日常生活以及外出就餐時,如何避免被寄生蟲纏上?

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上海交通大學醫學院附屬新華醫院急診醫學科葛曉利醫生告訴澎湃新聞(www.thepaper.cn),首先是要管住嘴,在食用河鮮、海鮮時,儘量煮熟了再吃。外出就餐時,原材料以及烹飪方式自己也沒法把控,自然就要選擇靠得住的餐館。

在家做菜時,要記住生熟食分開處理。比如,生熟案板、刀具、器具區分,清洗完海鮮後及時對廚房進行清理和消毒,否則存在交叉污染隱患。

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阮光鋒表示,寄生蟲“怕凍”。所以在處理海鮮時,不妨先將海鮮放進冷凍室,凍一週之後再食用。

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6項練習每週練兩次 專門增強跑者膝蓋

6項練習每週練兩次 專門增強跑者膝蓋

本站體育7月2日報道:

據統計,膝蓋受傷在跑者所有的傷病中佔比達到28%。而跑者要想減少膝蓋受傷,就要把膝蓋變得更強。下面這6項練習就是專門增強膝蓋的,跑者每週練兩次即可。

1、深蹲

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雙腳比臀部略寬而站立,腳尖略微向外,雙手交叉放在胸前。臀部向後方下沉,膝蓋彎曲,保持胸部挺直的情況下身體儘可能的向下降低,至少要做到大腿與地面平行。然後通過腳後跟發力恢復站立姿勢。連續做3組,每組10次。

2、毛巾後弓步

雙腳與臀部同寬而站立,右腳下面放一條毛巾。彎曲左腿膝蓋,右腳踩着毛巾向後滑動,直到右膝蓋幾乎接觸到地面,擺出弓步的姿勢。然後再恢復站立姿勢。連續做2組,每組8-10次,然後左右腿交換練習。

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3、單腿硬拉

雙腳與臀部同寬而站立,將右腿向後擡起離開地面,左腿膝蓋略微彎曲,身體前傾,直到上半身與地面平行,右腿在後方伸直也與地面平行,身體成T字型。然後再恢復原始姿勢。完成2組每組8-10次之後,左右腿交換練習。

4、彈力帶橫向移動

在腳踝處套一根彈力帶,雙腳與肩部同寬而站立,雙膝略微彎曲。先向右側橫向移動15步,再向左側橫向移動15步,這是完整的一組。連續做2-3組即可。

5、單腿前蹲

身體後方放置一個木箱,雙腳與臀部同寬而站立,然後將右腳腳尖放置在木箱上。彎曲左腿膝蓋,身體儘可能的降低,右腿膝蓋幾乎接近地面。然後通過左腿發力恢復原始姿勢。每條腿做2-3組,每組8-10次。

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助力智慧健康睡眠,2023全國睡眠科學技術大會成功舉辦

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5月14日,由中國睡眠聯盟、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會和國藥勵展聯手開展的2023全國睡眠科學技術大會在上海國家會展中心舉辦。

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會議由全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會執行會長汪光亮、上海健康科技協會睡眠醫學專委會秘書長張永忠分別主持,國內多位知名睡眠專家圍繞“全人數字療法與智慧健康睡眠”進行主題分享。

汪光亮在主持開幕致辭時表示,近年來高發病率、低治療率的睡眠問題成爲健康痛點和社會熱點,因此伴隨中國的睡眠產業高速發展。但今年開始撲面而來的ChatGPT數字化浪潮,幾乎所有行業都有可能被重新定義,其中蘊含着巨大的商業機會和無限可能,睡眠產業成爲投資熱土也在情理之中;睡眠產業也要胸懷“國之大者”,堅持科技自主、自立、自強,爲建設中國式現代化科技強國不斷奮鬥。

上海健康科技促進會睡眠醫學專委會秘書長張永忠代表協辦單位致辭時表示:良好睡眠是人類健康的基本保障,也是《健康中國行動(2019—2030年)》的主要行動指標。本屆全國睡眠科學技術大會圍繞“全人數字療法與智慧健康睡眠”主題,凝聚政府、社會、企業和專家等優勢資源,建設智慧健康睡眠的多中心科學技術合作平臺,在後疫情時代具有重要的現實意義。

上海精神衛生中心教授、上海情緒健康中心主任張新凱表示,希望社會要密切關注情緒和睡眠健康、長期嚴重失眠和自殺之間的關係。

復旦大學公共衛生學院特聘教授高翔認爲:首先,在睡眠流行病大型隊列方面,中國缺乏也急需有自己的大型數據庫,明確中國人自己的睡眠和健康間關係。其次,在更大維度上看睡眠,需要跟營養、運動等不同的領域交互在一起進行科學研究。

李慶雲教授圍繞近幾年大家最爲關心的免疫力話題,結合睡眠剝奪/熬夜、失眠、節律紊亂、睡眠呼吸障礙/鼾症等疾病,導致的機體免疫穩態破壞、從而導致對病原體敏感、對疫苗的免疫應答減弱,還會導致免疫逃逸、腫瘤和心血管、代謝、心理等疾病,以《睡眠與免疫力》爲題進行了高水平分享,認爲良好免疫源於優質睡眠。

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殷敏教授就睡眠呼吸障礙的病因、誘因及其發病機制,結合多年臨牀案例分析研究,進行《睡眠呼吸障礙及其健康危害》主題分享。

孩子毕业后,我们的灾难来了

吳雲成教授在《老年神經系統疾病相關睡眠障礙臨牀診治》的主題分享中認爲,針對我國≥60歲社區居民睡眠障礙病因的薈萃分析,慢性疾病是影響我國老年人睡眠障礙極爲明確的重要危險因素,容易出現睡眠障礙的疾病是心臟疾病、高血壓、腦血管疾病、呼吸系統疾病、關節炎、胃部疾病、背痛和癌症。

王廣海主任作爲國內著名的兒童睡眠醫學江帆教授團隊的重要成員,圍繞2017年由國家衛生和計劃委員會發布的《0歲-5歲兒童睡眠衛生指南》國家衛生行業標準,就睡眠環境、睡牀方式、規律作息、睡前活動、入睡方式、睡眠姿勢等兒童如何睡好進行《兒童失眠評估和認知行爲治療》主題分享。

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開學了,如何幫孩子克服“分離焦慮”?

開學了,如何幫孩子克服“分離焦慮”?

9月份,北京的幼兒園也陸續迎來了開學。

與此同時,對於一些剛剛邁入幼兒園的新生寶寶和家長們來說,也正面臨着一場令人頭痛的“分離大戰”!

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3歲多的小翔在剛上幼兒園的這幾天,每天都會再幼兒園門口和媽媽進行一場“戰鬥”。原本去上幼兒園的路上還挺高興的,但一到幼兒園的門口,他就變了臉,馬上抱住媽媽不鬆手,嚎啕大哭,不讓媽媽走,怎麼哄也沒用。不管前一天晚上在家答應的多好,第二天在幼兒園門口還是會情緒爆發。而且老師反饋,這幾天小翔在幼兒園顯得悶悶不樂,參加活動時也不積極,讓父母非常擔心。

其實,許多剛上幼兒園的小朋友都會出現類似的表現,就是心理學所說的“分離焦慮”。

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分離焦慮(Separation Anxiety) 是兒童在和照料者分開時出現的一種焦慮體驗,不同的兒童分離焦慮的程度和表現形式各不相同。有的孩子可能表現爲情緒行爲的爆發,如哭鬧、踢打他人、摔東西等;也有孩子表現出迴避行爲,如迴避和老師、小朋友的交流,拒絕參加活動;或者表現出軀體不適的症狀,如頭痛、肚子疼等;有的孩子還會出現睡眠問題,如入睡困難,噩夢等。8、9個月到7歲的孩子都可能出現,3歲左右比較常見。

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兒童在和家人分開時出現憂慮、焦慮的體驗是正常現象,即使是充分關愛的家庭中,安全感很強的兒童也會出現焦慮的體驗。只有在焦慮表現持續存在且過於嚴重,給孩子帶來明顯痛苦或嚴重影響孩子的日常生活時,纔會考慮疾病的診斷。因此,孩子出現了上述表現時,父母先不要過度擔心,可以先試一下以下方法。

父母首先要穩住自己

有的父母可能在和孩子分離時,自己也會出現焦慮的情緒;還有的父母會認爲焦慮是不好的事情,一定要幫孩子消除焦慮才行,有這樣想法的父母一旦發現不能消除孩子的焦慮情緒,自己就崩潰了,圍繞上學這個事情,全家都變得很焦慮。

情緒具有感染性,父母的焦慮會傳遞給孩子,讓孩子的症狀更嚴重,情緒穩定的父母才能成爲孩子的安全港灣。

承認孩子焦慮的情緒並尋找應對方法

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父母要應該承認孩子因爲和家人分開而存在擔心,不要輕視孩子的焦慮情緒,不要對孩子說“上幼兒園沒什麼不大了的”、“你看xx,他上幼兒園就沒有哭”等。

處理好孩子的情緒之後,和孩子一起探索克服焦慮的方法,並不斷地進行練習。可以假設不同的情境下進行探索和練習,如在幼兒園想媽媽了怎麼辦,或者想和小朋友玩,但是有點害怕的時候怎麼辦等。通過這樣練習,不僅能幫孩子學會應對分離焦慮方法,還能增加孩子的自信心。

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不建議把孩子放在幼兒園家人悄悄離開

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這樣更容易增加孩子的不安。可以試試如:和孩子約定好來接他的時間並準時出現,同時在接孩子的時候表揚到孩子的積極行爲,比如表揚孩子能夠克服自己的擔心堅持上學,認識了新的小朋友等。

上幼兒園是孩子開始獨立的第一步,這是一個需要父母和孩子逐漸適應的過程。希望所有父母能用平和的心態,陪孩子一起克服這個困難,和孩子共同成長。

(北京兒童醫院精神心理科王芳)

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京彩課堂 | “未來講堂——走進中網”:以公益之翼擁抱未來

京彩課堂 | “未來講堂——走進中網”:以公益之翼擁抱未來

擁抱未來,展翼鵬飛,在網壇勁將賽場較量的同時,一場公益講堂也正在紅土球場如火如荼地進行……

9月30日上午,由中國宋慶齡基金會、北京中國網球公開賽體育推廣有限公司主辦,中國宋慶齡青少年科技文化交流中心承辦的“未來講堂——走進中網”活動,在國家網球中心紅土球場成功舉辦。

中國宋慶齡基金會黨組書記、副主席沈蓓莉;北京中國網球公開賽體育推廣有限公司董事、總經理張軍慧,黨支部書記、董事、副總經理肖煜坤出席活動。沈蓓莉書記宣佈“未來講堂——走進中網”正式開課,標誌着活動正式開始。

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中國網球公開賽賽事期間,既要看到賽場上的強強較量,也要持前瞻眼光,爲青少年築起揚帆遠航的網球之帆。

爲貫徹落實習近平總書記關於體育教育的重要論述,特別是“體育鍛煉要從小抓起”、“家庭、學校、社會等各方面都要爲少年兒童增強體魄創造條件”的重要指示,本次活動邀請了來自中國宋慶齡青少年科技文化交流中心、人大附中、門頭溝新橋中學、金羽翼康復中心、首都好少年代表以及面向社會公開招募的160餘名師生、家長。

大滿貫雙打冠軍張帥作爲中國宋慶齡基金會中網公益愛心大使爲孩子們獻上了一堂生動鮮活的網球公開課。聆聽分享、互動交流、實踐體驗……活動特色顯著,誠意滿滿。

在這裡,沒有年齡與技術的壁壘——大滿貫得主將賽時經驗傾囊相授,知無不言言無不盡;明星球員與孩子們友好交談,合拍寄語親切可感。嘉賓重磅,環節新穎,引參會嘉賓盛讚。

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其中,張帥作爲主講嘉賓與同學們分享了自己的成長經歷,並熱情鼓勵同學們熱愛體育運動,不斷增強體魄將來成爲文化交流互鑑的使者,並鼓勵他們通過運動增進各國青少年之間的友誼,以體育促團結,以體育促包容。肖煜坤爲網球體驗課堂開球,引領着孩子們步入了網球的世界。

而後,張帥、英國著名球員安迪·穆雷與公益愛心助教們一起,將理論落地實踐。凌空飛躍、揮拍一擊,明星球員指導,孩子們在此基礎上跟練仿擬,招式有板有眼,贏得場邊觀衆的連連喝彩。

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雖然很多同學都是“網球初體驗”,但在專業運動員的帶領下,學習要領掌握的十分迅速,也得到了教練們的充分認可。

專業而靈動,親切可觸達。活動現場,不僅球員教學趣味叢生,孩子們的參與性也隨之提高,互動感滿滿。來自金羽翼康復中心的四名孤獨症學員向張帥贈送了自創的美術作品。

中網小主播們也來到了活動現場,積極發問,主講人張帥爲其逐一解答,以網球構建起了跨越年齡、代際的“雙向奔赴”之橋。

活動結束後,同學們紛紛表示,“非常喜歡今天的活動,能夠走進國家網球中心最具特色的紅土球場,和網球運動員們一起互動體驗,分享交流,是一次非常難得的課程體驗經歷”,“希望自己能夠向這些運動員學習,努力拼搏,永不言棄,成爲德智體美勞全面發展的時代好少年”。

本次“未來講堂——走進中網”活動,不僅是中網豐富活動矩陣的一抹亮色,更是以公益之翼擁抱未來的一次成功實踐。

我們相信“體育向善,社會共好”,期待通過青少年體育教育的普及和發展,爲社會公益事業注入更多的力量,以體育的方式推動社會的和諧與進步。

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孩子出生在這3個時間,證明一家人都有福氣,看看沒有你家寶寶?

孩子出生在這3個時間,證明一家人都有福氣,看看沒有你家寶寶?

在《孫子兵法中》就有天時地利人和之說,講行軍打仗必須具備這三個條件才能立於不敗之地。不僅是行軍打仗,孕婦生孩子也是非常講究條件的,在適當的時間和條件下生孩子,對大人和孩子都有好處。

林韻是一位九零後的孕媽,在懷孕之初還是整天沒心沒肺的在和朋友聚會,林韻的丈夫覺得也沒什麼,反正孕婦的心情也是很重要的。這種情況被林韻的婆婆知道後,婆婆與公公立馬從老家趕來,打算照顧懷孕的林韻,這件事讓林韻非常的感動,但之後的事情卻讓這對夫妻倆感到無語。

原來婆婆與公公都知道了這小夫妻倆沒有乖乖在家度過孕期,還整天在外面聚會,生怕林韻發生危險,因此來監督這二人。年輕人畢竟是沒有經驗的,婆婆與公公的到來,讓二人感到輕鬆了許多,很多的孕期問題在婆婆的幫助下得到了解決。

但是婆婆的一個提議與兒媳產生矛盾,因爲林韻懷孕較晚,預產期將是嚴寒的冬季,但是婆婆卻建議林韻在九月底到十月間生孩子。

這件事兩人各執一詞,最後林韻還是在冬天的時候生下了小寶寶,此時林韻才明白婆婆的提議也是好心。因爲冬季氣溫較低,氣候乾燥,是非常容易生病的季節,此時生下的小寶寶很容易感冒,對孩子的健康非常不利,而且冬天坐月子,稍有不慎就容易影響產婦的身體恢復。那麼孩子到底什麼時候出生最爲合適呢?

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很多孩子出生的時間都是不一樣的,往往孩子出生在這3個時間,證明一家人都有福氣,看看沒有你家寶寶。

那麼,寶寶在哪3個時間段出生好一些呢?

首先,出生在媽媽的適育年齡

一般來說,女性的最佳的生育年齡是20到30歲之間,這個時間段生孩子,對於寶寶和媽媽來說,都有着很多的好處。

很多女性在這個年齡段時間身體基本發育成熟,身體健康程度往往也非常好,能夠提供給孩子更好以及更多的營養,有利於孩子的吸收和成長。

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對於寶寶而言,由於媽媽的身體狀況好,那麼寶寶自然會生長髮育的很好,並且這個年齡段的媽媽在生孩子時,往往不容易早產,孩子也更健康,沒有其他的併發症。

其次,春秋兩季生孩子比較適合

春秋兩季生孩子是非常好的,因爲這兩個季節溫度比較適宜,不是特別冷也不是很炎熱,能夠讓產婦的身體更好的恢復,並且能夠幫助寶寶的成長髮育。

室外的太陽也不是很毒辣,媽媽和寶寶可以在戶外適當的曬曬太陽,對身體健康而言有很大的好處。

春秋季節的蔬菜水果種類較多,品質也好,可以增進媽媽的食慾,保障媽媽和寶寶的營養需求。讓母乳的質量更好,新生兒穿着的衣物也會比較少,方便孩子四肢自由活動,有益於大腦及全身的發育。

最後,最好在家庭生活穩定,有一定經濟基礎的時候來生孩子。

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在當前社會,如果一個家庭沒有穩定的收入就急着生孩子,那麼將會承受孩子降臨之後的巨大經濟壓力。如果家裡的經濟條件很多,孩子也能享受到更好的生活和教育資源,父母也有更多的時間充分的陪伴孩子,給予孩子更多的關心和呵護,以及跟孩子進行更好的交流。

所以,如果在父母雙方有一定經濟基礎,就可以提供給孩子更多更好的資源,讓孩子更好的成長,因此,此時出生的孩子是最幸運的。

現在我們所處的社會生活水平非常高,因此往往孩子通常都會有良好的生活環境,如果孩子擁有和睦的家庭,和父母的悉心栽培,那麼這樣的孩子往往能夠更好的成長,長大後更容易獲得成功。

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很多人在面對牙醫的時候都會問:我每天都很認真地刷牙,可是爲什麼還有牙齦炎、牙周炎、齲齒等問題?每天該刷幾次牙?如何有效地刷牙?

爲什麼要刷牙?

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口腔是一個有溫度、溼度和營養的大環境,同時還有很多有利於細菌微生物生長的微環境。在這種環境下,細菌每時每刻不斷地生長繁殖並附着在牙齒表面,形成一層由細菌組成的生物膜,叫作牙菌斑。

牙菌斑是引起齲病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水衝去或者漱掉,機體免疫系統也無法清除它們。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法,刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔衛生,維護牙齒和牙周組織健康。

爲什麼每天刷牙2—3次?

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刷牙可以去除牙菌斑,但並不能根除。口腔內的細菌不間斷繁殖,在刷牙數小時後,菌斑可以在清潔的牙面上重新附着形成。特別是夜間入睡後,唾液分泌減少,口腔自潔作用差,細菌更容易生長。因此,每天至少要刷牙2-3次,晚上睡前刷牙尤爲重要。

餐後多久可以刷牙?

餐後馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但餐後立即刷牙會讓牙齒過敏的發生率增高。由於進食後口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質,特別是剛吃完水果、可樂等酸性食品及飲料,產生的酸性物質會破壞牙齒表面堅硬的牙釉質,使其脫礦變得鬆弛,脫礦後的牙釉質對外界的抵抗力會下降。如果飯後立即刷牙,脫礦的牙釉質更易被磨耗損害。爲此,建議飯後立即漱口,10-20分鐘後再刷牙。

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1.先將刷頭放於後牙牙齒與牙齦交界處,上牙向上,下牙向下,與牙齒大約呈45°角,輕微加壓,前後水平顫動10次左右,然後將牙刷向牙面轉動,上下拂刷。

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2.按照上述方法,每次顫動約刷2-3顆牙,刷牙範圍應有所重疊。

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3.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸牙齦邊緣,自上而下拂刷。刷下前牙舌面時,自下而上拂刷。

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4.刷牙齒的咬合面時,刷毛指向咬合面,稍用力作前後短距離來回刷。

如何選擇“保健牙刷”?

1.刷頭小,以便在口腔內轉動自如。

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2.刷毛排列合理,一般爲10-12束長,3-4束寬,各束之間有一定間距,既有利於有效清除細菌,又使牙刷本身容易清洗。

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3.刷毛軟硬適度,刷毛長度適當,刷毛頂端磨圓鈍,避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。

4.牙刷柄長度、寬度適中,並具有防滑設計,使握持方便、感覺舒適。

若是符合上述四個條件,該牙刷可以稱“保健牙刷”。

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溫馨提示:

用完牙刷後要徹底洗滌,並儘量將水分甩去,刷頭向上放在口杯中置於通風乾燥處。

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爲防止牙刷藏匿細菌,一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛髮生彎曲倒伏或沉積污垢,會對口腔組織造成損傷及污染,則需立即更換。

牙刷不能合用,以防相互傳染疾病。

如何選用牙膏?

提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。三歲以下兒童每次用量爲米粒大小,三歲以上的兒童每次用量爲黃豆粒大小,成人每次刷牙只需用大約0.5-1克(長度約0.5-1釐米)的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分,如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質,則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。

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溫馨提示:

牙膏最好換着用。長期使用同一種牙膏刷牙,會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性,使牙膏失去滅菌護齒的作用。

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一家人不要用同一管牙膏。如果一家人合用一管牙膏,擠牙膏時牙刷頭會觸碰管口,口腔中的細菌會在管口聚集,隨後又被別人的牙刷帶走,增加交叉感染機率。

一管牙膏不要用太久。牙膏使用時間越久,暴露在空氣中的機會就越多,與牙刷的接觸頻率就越高,接觸細菌的機會也就大大增加,也容易造成感染的發生。

漱口的注意事項

飯後立即漱口能有效清除掉口腔內的部分食物殘渣和軟垢,使口腔內的細菌數量相對減少,從而達到清潔口腔的目的。

工商社论》台湾科技业面临四个巨大挑战

推薦飯後清水漱口,宜選用溫水含漱。

不建議鹽水漱口。有研究顯示鹽水漱口後細菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是:鹽水將口腔中的細菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了,爲細菌的迅速恢復創造了條件。

有牙齦炎、牙周炎、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔感染的人羣,可短期使用防治牙菌斑的藥物漱口水。但這類漱口水不可以天天使用,否則容易產生副作用,如菌羣失調、牙齒變黃、味覺改變、過敏反應等等。

溫馨提示:

使用漱口水絕對不能代替刷牙,它只是起到輔助保健的作用。

爲什麼要使用牙線?

牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成,用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑,起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。正確使用牙線,不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔,還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣。

牙齒與牙齒之間的間隙稱爲牙間隙,牙間隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙,留下了清潔“死角”。科學研究證實,徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。如果在每天刷牙後,能夠配合使用牙線幫助清潔牙間隙,可以達到徹底清潔牙齒的目的。牙線是清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞最健康有效的工具。

使用牙線會傷害牙齒嗎?

標準的牙線厚度小於0.15毫米,遠小於最窄牙縫厚度,正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過,不會使牙縫變大。牙線還可通過按摩牙齦,增加局部血液循環,起到一定的預防或減少牙病的目的。

牙線的正確使用方法

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首先應拉出長度合適的牙線(20-40釐米);先以雙手纏繞牙線兩端,固定後以拉鋸式運動滑進牙縫中。

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向一顆牙的方向拉緊兩頭,成C狀,然後上下滑動,從牙齦下面(約1毫米)到牙齒上端,重複2-3次。

對另一顆牙重複。將牙線滑出牙縫,換一段乾淨的牙線,對下一個牙縫進行操作,直至所有的牙縫都清潔完畢。

操作過程輕柔可控,切勿用力過頭傷害到下面的牙齦。

溫馨提示:

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對於過於寬大的牙縫,應使用牙間隙刷來清潔,可根據需要選擇合適規格的刷頭來清潔牙縫和牙面。牙間隙刷通常適用於因牙周病或其他疾病而出現牙齦萎縮的患者。

專家提示:做好口腔的日常保健維護,對於預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展至關重要。值得警惕的是,口腔疾病的發生通常是緩慢的,早期多無明顯症狀,一般不易察覺,等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期。因此,在做好口腔日常保健的同時,我們建議每年至少進行一次全面的口腔健康檢查,及時發現口腔疾病,早期治療。

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孩子摳鼻孔,長大影響面容,家長需及時制止

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小孩子剛來人世,對人世間所有的事情都是很好奇的。尤其是臉上的這些小孔孔,對於小孩子來說有着探索不完的奧妙。但是小孩子沒有是非對錯之分,所以就是需要我們大人來糾正這些錯誤。

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就拿挖鼻孔這件小事。相信很多的家長都遇到過這樣的問題,小孩子總去摳鼻孔。有些家長可能不以爲然,覺得沒什麼。等小孩子長大就不會再去摳鼻孔。但就算是這樣,家長應該引起重視。之前看到過一個小孩子,由於媽媽工作比較忙,所以孩子是奶奶帶着。有一次小孩子和媽媽一起看電視的時候,小孩子一直摳鼻子,媽媽引起了注意,媽媽觀察到小孩子是一直在扣,而且之前見到小孩子的時候總感覺哪個地方不對勁,仔細觀察之後發現,原來的小孩子的鼻孔比之前的鼻孔難看了不少,於是阻止小孩子摳鼻子並打手引以爲戒,並且告訴孩子的奶奶一起來給孩子制止。

其實這些習慣都是小孩子的無意識習慣,我們家長要及時引以爲戒,幫助小孩子改掉一些無意識習慣中的壞習慣。不然長大之後影響了面容,到時候難過都沒什麼辦法改正了。

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全自動布病智能檢測工作站——布魯氏桿菌檢測

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布魯氏桿菌會引起布魯氏桿菌病,簡稱布病,它是一種人畜共患的慢性傳染性疾病,危害較大。在我國該疾病的主要傳染源爲牛、羊、豬3種牲畜,其中以羊型布魯氏桿菌對人體的傳播性最強,致病率最高,危害最爲嚴重。布病主要損害人、畜的生殖系統和關節,對畜牧業的發展以及人類健康產生了較大的危害 。

1.採用布魯氏桿菌檢測方法學國標檢測法中虎紅平板凝集試驗、結合機械手臂自動添加樣本、虎紅抗原、智能渦輪混勻系統、AI圖像識別、專用軟件分析系統。

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2.操作方式:全自動智能檢測、無需人工加樣、判讀。

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3.儀器尺寸:1100mm*750mm*900mm

4.儀器總量:約等於100KG

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5.樣本類型:血清、乳汁等液體

配置清單

1.全自動智能布病檢測工作站整機一臺

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2.專用控制分析系統一套

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